सेब के गुण: सबसे लोकप्रिय फल खाने के फायदे 🍏 Apple Fruit properties: benefits of eating the most popular fruit in Hindi

“एन एप्पल ए डे, कीपस द डॉक्टर अवे” 🍏 एक सेब खाने से आप तमाम बीमारियों से दूरी

हमारे बड़े हमे बार बार बचपन से ही रोजाना फल खाने के लिए कहते थे, और ये सेहत के लिए बहुत ज़रूरी हैं | लेकिन हमे समझ नही आता, सच तो यह हैं की हमे अच्छी सेहत के लिए फल खाना चाहिए रोजाना | अंग्रेजी की इस कहावत को हम सभी बचपन से सुनते आ रहे हैं, “An apple a day keeps doctor away” मतलब की रोजाना एक सेब (apple) हमे डॉक्टर के पास जाने से दूर रख सकता हैं |जब भी स्वास्थ के लिए फलों की बात होती है, तो अक्सर पहला नाम सेब का ही आता है। इसमें लगभग वो सभी पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं | सेब के पेड़ की औसत ऊंचाई 15  फीट या लगभग 5.5 मीटर होती है। जबकि अर्ध बौने और बोने पेड़ 6-20 फीट तक ऊंचे होते हैं। इस पेड़ में फूल (blossoms) वसंत के मौसम में आते हैं। 3-6 वर्ष से अधिक आयु वाले पेड़ों में फल लगते हैं जो कि 30-45 वर्ष की आयु तक फल देते हैं।

Apple Fruit properties: benefits of eating the most popular fruit in Hindi

सेब के फायदे 🍏 Benefits of Apple in Hindi

• सेब को पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है | सेब साधारण और गंभीर शारीरिक बीमारियों का इलाज करने की क्षमता रखता है।
• इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट प्रभाव भी पाए जाते हैं, जो ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम कर शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं |
• सेहत ही नहीं, बल्कि खूबसूरत त्वचा और स्वस्थ बालों के लिए भी सेब के फायदे बहुत हैं।
• सेब के गुण आपको मधुमेह, हृदय रोग, अस्थमा और यहां तक कि कैंसर से बचाने का काम कर सकते हैं।
• यदि आप अपना वजन कम करने के लिए डाइटिंग पर है, तो सेव खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद है| क्यूंकि सेव में जीरो कैलोरी होती है, और ढेर सारे पौष्टिक तत्व |
• सेब रेशेदार फल होता है, जिस वजह से इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिसे खाने से हमारी भूख शांत होती होती है और जल्दी भूख भी नहीं लगती है|
• सेब के अनगिनत फायदे है इसे ऐसें ही जादुई फल नहीं कहते है | सेब शरीर की अंदरूनी खूबसूरती और बाहरी खूबसूरती दोनों में मददगार होता है |
• सेब में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है| ये फाइबर पेट में जाकर फेट से मिलता है और कोलेस्ट्रोल को कम करता है |
• सेब में मौजूद तत्व पेट, स्तन कैंसर होने से रोकते है| ये व्यक्ति के शरीर में मोजूद कोशिकाएं को कैंसर से लड़ने की ताकत देते है |
• गुर्दे यानि की किडनी में होने वाली पथरी को सेव खा कर रोका जा सकता है| रोज सेव खाने से शरीर में पथरी नहीं होती |
• सेव में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूती देता है |
• सेब में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो की फेफड़े के कैंसर (Lung cancer) को कम करने के लिए लाभकारी होते है।
• जो लोग रोजाना सेब, सफेद प्‍याज और अंगूर का सेवन करते है उनमें फेफड़े के कैंसर होने का खतरा कम होता है।

🍏 सेब के फायेदे जान कर आप इसे अपने भोजन में जरुर शामिल करिए | यह बहुत अच्छा फल है जिसे खाने से आपके शरीर को सिर्फ फायदे ही मिलेंगे |