घर से बहार खेले जाने वाले खेल के फायेदे ♟ Benefits of Outdoor Games in hindi

बच्चे से लेकर हर उम्र के लोगो के लिए ज़रूरी आउटडोर गेम्स ♟ Outdoor games required for people of all ages from children in Hindi

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में लोगो के पास ना तो व्यायाम (Exercise) के लिए समय हैं ना ही खेल खेलने का | खेल एक लाइफस्टाइल का ज़रूरी हिस्सा है इससे ना केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ के लिए भी ज़रूरी होता हैं | बच्चे अपना ज्यादा से ज्यादा समय इनडोर गेम में बिताना पसंद (like) करते हैं। खेल ना सिर्फ बच्चों  के लिए बल्कि बड़ो क लिए भी बहुत ही ज़रूरी हैं | आज कल के सभी  लोग अपने खाली समय में टेलीविजन, स्मार्टफोन और अन्य गैजेट्स में सारा दिन लगे रहते हैं। पर टेलीविजन पर क्रिकेट, ड्रामा सीरियल फिल्म या कार्टून देखना या कई घंटों तक मोबाइल फोन का प्रायोग करना उनके स्वास्थ्य पर बुरा असर हो सकता है। खेल बच्चो से लेकर कर हर उम्र क व्यक्ति को खेलना चाहिए ताकि शरीर चुस्त -फुरुस्त और तंदुरुस्त रहे |

ज्यादा देर तक बेठे रहने से बढेगा वज़न♟Staying longer will increase weight in Hindi

• लम्बे समय तक एक जगह बैठे रहने से बच्चों में मोटापा भी बढ़ता है। और यदि बच्चे या बड़े आउटडोर गेम खेलते हैं, तो इससे उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
• बच्चे या बड़े सभी की व्यक्तित्व (personality) बेहतर होती है आउटडोर गेम खेलने से|और यह कौशल (skill) को बेहतर करने में भी मदद करते है। इसके अलावा यह बच्चे की लाइफ स्किल को विकसित करने का भी एक बहुत ही बढ़िया तरीका है।

  

आपके बच्चे और आपके लिए सबसे बेहतरीन घर से बाहर खेले जाने वाले खेल यानि की आउटडोर गेम्स इस प्रकार हैं

1. हॉकी-यह भारत का राष्ट्रीय खेल हैं जिसे लकड़ी के धातु से बने एक लाठी (Stick) की मदद से कठोर प्लास्टिक से बने गेंद के साथ खेला जाता हैं | इसका प्रारंभ मिस्र (Egypt) में हुआ था |

1. बैडमिंटन- यह एक आउटडोर खेल है, जिसेको खेलने में बड़ा ही मज़ा आता है और बच्चों के सबसे पसंदीदा खेलों में से एक है। इस खेल की शुरुआत कई वर्षों पहले ब्रिटिश भारत (British Indian) में हुई थी और वक़्त  के साथ- साथ इस खेल में काफी हद तक बदलाव आते गए और यह और भी बेहतरीन होता चला गया। यह एक ऐसा खेल है जिसे बच्चे से लेकर बड़े भी जानते हैं और खेलना पंसंद करते हैं। यह एक जाली (Net) से बना बल्ला और गेंद से खेला जाता हैं जिसमे आमने सामने एक एक खिलाडी होता हैं, जो अपनी-अपनी साथी खिलाडियों के लिए खेलता हैं |
2. फुटबॉल- यह एक एसा खेल हैं जिसमे एक बड़े और गोलाकार बॉल को पैर से ठोकर मार के खेला जाता है | यह दो प्रतिद्वंदी (competitor) या टीम के बीच खेला जाता हैं  | और इस खेल में दोनों प्रतिद्वंदीयो के लिए एक गोलकीपर भी होता हैं |
3. क्रिकेट-दुनिया भर में मशहूर (Famous) इस खेल के बारे में कौन नही जनता | इस खेल की शुरुआत इंग्लैंड में हुई थी |यह बल्ला (Bat) और गेंद (Ball) का खेल हैं जिसमे गेंद और बल्ले की एक अलग ही भूमिका हैं | बल्ले के ज़रिये बॉल को ठोकर मार कर एक तय की गई सीमारेखा (Hit line) पर छूते ही रन बन जाता हैं | अब ये 100 से भी अधिक देशो में खेला जाता है |
4. बेसबॉल-इस खेल को दो विरोधी टीम्स के साथ खेला जाता हैं जिसमे लम्बी सी बैट और गेंद होता हैं इसमें पिचर गेंद फेकता हैं और बल्लेबाज़ उसे बल्ले से मारने की कोशिश करता हैं | इसे कई स्तरों में खेला जाता हैं जिसे लीग (League) कहते हैं |

घर से बाहर खेल खेलने के लिए बच्चों को कैसे प्रोत्साहित करें♟How to encourage children to play games outside the home tips in hindi 

• आउटडोर गेम को मजेदार बनाने के लिए आप अपने बच्चे के पसंदीदा खिलौनों जैसे मॉडलिंग क्ले (modeling Clay) यानि की चिकनी मिटटी, रेसिंग कार, बॉल आदि को बाहर ले जाएं और उन्हें इसे अलग तरह से खेलने की लिए प्रेरित (Encourage) करें।
• बच्चों को घर से बाहर खेले जाने वाले खेल खेलने के लिए प्रोत्साहित करने का सबसे अच्छा तरीका उनके साथ खेलना है। आप मजेदार एक्टिविटी से उनका ध्यान इस तरफ आकर्षित (Attract) करें जैसे उनके साथ पार्क में पिकनिक करे, बर्ड फीडर बनाएं, दीवार को पेंट (wall-painting) करें आदि। जब आपका बच्चा आपको कुछ अलग और अनोखा करते हुए देखेगा, तो वह खुद भी इसे करना चाहेगा |
• बच्चो को सेर करने ले जाये जेसे बोटनिकल बाग़ या फार्म हाउस, वह अनोखी अनोखी चैलेंजेज से भरपूर गेम्स खिलाये इससे वे स्वस्थ भी रहेंगे शरीरिक विकास भी होगा |
• जब आप उसे बाहर खेलने के लिए भेजें तो पार्क और प्रकृति (Nature) के बार में बताएं, लेकिन उसे खुद भी चीजों को समझने दें । आप बच्चे के आसपास रहकर उस पर नजर रख सकती हैं लेकिन रोक-टोक न करें। जब बच्चा मांगे केवल तभी उसकी मदद करें।
• आउटडोर गेम खेलने के नुकसान (disadvantage) कम हैं और फायदे (Advantage)अधिक हैं। कोशिश करें कि आप अपने बच्चे के लिए ऐसा माहौल बनाएं कि वो खुद आउटडोर गेम खेलना पसंद करे। आउटडोर गेम्स बच्चों को अपने आसपास की चीजों को समझने का मौका देता है। अपने बच्चे को एक बच्चे की तरह जीने दें – उसे इधर-उधर दौड़ने दें, कूदने दें, पेड़ों पर चढ़ने दें, रेस लगाने दें ताकि वो अपने बचपन को भरपूर लुत्फ़ उठा सके।

आउटडोर गेम्स खेलने के फायदे♟Benefits of Outdoor Games in hindi

• स्वास्थ्य- फ़ुटबॉल, क्रिकेट और बैडमिंटन जैसे घर के बाहर खेले जाने वाले खेल यानि की आउटडोर गेम खेलकर आप अपने बच्चों के अच्छे दोस्त भी बन सकते हैं जिससे आपके और बच्चों के बीच तनाव कम होता है और आपसी समझ बढ़ती है।
• शारीरिक और मानसिक विकास –  मैदान में दौड़ भागकर खेलने वाले हर उम्र के लोगो को मोटापा कभी नहीं घेरता। जिसकी वजह से आज छोटे-छोटे बच्‍चों को भी मधुमेह (Diabetes), ब्‍लड प्रेशर और तनाव (Stress) जैसी समस्‍याओं का सामना करना पड़ रहा है। आउटडोर गेम्‍स खेलने से इन बीमारियों (Diseases) की संभावना कम होती है। आउटडोर गेम खेलने से न सिर्फ शारीरिक विकास होता है बल्कि इससे मानसिक विकास भी होता है। आउटडोर गेम खेलने से सोचने समझने की क्षमता (Power) बढ़ जाती है जिससे बच्चे और बुद्धिमान (Intelligent) बनते हैं। इसलिए बच्चों को पढ़ाई के साथ-साथ खेलने के लिए भी प्रेरित करें।

• फ्रेंडशिप- घर से बाहर खेले जाने वाले खेलो (Games) को खेलने से बच्चें कई नएं दोस्त बनाते हैं और उन्हें टीम में रह कर काम करने की आदत बनती है। बच्‍चे अपने दोस्तों से रोज मिल सकते हैं और कुछ नई बातें आपको सीखने को मिलेगी। इससे उनमें शेयरिंग और खेल स्पिरिट बढ़ेगी। यह टीम भावना के विकास के लिए बहुत जरूरी है।
• नई चीजें सीखने का मौका- आउटडोर गेम खेलना बच्चों में सीखने की क्षमता बढ़ाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। वे महत्वपूर्ण (Important) जीवन के सबक और कौशल सीख सकते हैं, समस्या को सुलझाने के दृष्टिकोण को विकसित कर सकते हैं, प्रकृति का पता लगा सकते हैं, नई जानकारी (Information) प्राप्त कर सकते हैं और विज्ञान की एक प्राथमिक समझ प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, जब बच्चे बाहर सीखते हैं, तो वे एक सतत और मजेदार गतिविधि (Fun activity) के रूप में सीखने के बारे में सोचते हैं, न कि उबाऊ गतिविधि के रूप में जो उन्हें कक्षा में करना चाहिए।

नोट:  घर से बाहर खेले जाने वाके खेल खेलने से बच्चे का एकाग्रता (Concentration) बढ़ता है, उसकी अवलोकन कौशल (Observation skill) बढती है । इसलिए, यह तय करने के लिए कि आपके बच्चे की कौशल (skill) अन्य कौशलो के साथ ठीक तरह से विकसित हो रही है या नहीं, जो उसके पूरे जीवन काम आने वाली है लेकिन सतर्कता के साथ, सावधानी (alertness) के साथ |