Category: Health & Fitness

Tips: Healthy Lifestyle Tips for Adults. Eat a variety of foods. Base your diet on plenty of foods rich in carbohydrates. Replace saturated with unsaturated fat. Enjoy plenty of fruits and vegetables. Reduce salt and sugar intake. Eat regularly, control the portion size. Drink plenty of fluids. Maintain a healthy body …

Why do blisters occur in the mouth? and what is its solution?

मुंह में छाले क्यों हो जाते हैं? क्या है इसका उपाय? Why do blisters occur in the mouth? and what is its solution?

Posted on 2 August, 202315 September, 2025 by Book Writer

मुंह में छाले बहुत दर्द से भरे होते हैं। आमतौर पर यह हार्मोनल में असंतुलन, एसिडिटी, कब्ज, विटामिन-B व C की और अन्य पोषक तत्वों की कमी की वजह से होता है। ये जेनेटिक भी होते हैं। माना की यह 2 हफ्ते/ 2 Week में ठीक हो जाते हैं। पर लंबे समय तक इनका बना रहना बड़ी बीमारी का संकेत हो सकता है। मुंह में छाला / Mouth Ulcer एक प्रकार का घाव होता है।

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आई फ्लू क्या है? ये इतनी तेजी से क्यों फेल रहा है? What is eye flu ? Why is it spreading so fast

आई फ्लू क्या है? ये इतनी तेजी से क्यों फेल रहा है? What is eye flu ? Why is it spreading so fast

Posted on 31 July, 202316 September, 2025 by Sumit singh😎

बारिश और बाढ़ की वजह से देश के कई राज्यों में स्थिति बिगड़ी हुई है। / Due to rains and floods, the situation has worsened in many states of the country. बारिश के मौसम में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है और इसकी वजह से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। बाढ़ और बारिश की वजह से इन दिनों आंखों की बीमारी तेजी से फैल रही है। / Eye disease is spreading rapidly

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What is Malaria, its Causes, Prevention, Treatment

मलेरिया क्या है ? इसके कारण, इससे बचाव, उपचार / What is Malaria, its Causes, Prevention, Treatment

Posted on 31 July, 202314 September, 2025 by Sumit singh😎

मलेरिया रोग एनाफिलीज मादा मच्छर के काटने से होता है। / Malaria is caused by the bite of female Anopheles mosquito. इस प्रजाति के मच्छर बारिश के मौसम में अधिक होते है। क्यूंकि बारिश का पानी अधिक दिनों तक जमा होने की वजह से दूषित हो जाता है और यही इसी प्रजाति के मच्छर की उत्पत्ति होती है। मलेरिया के मच्छर के काटने की वजह से व्यक्ति को बुखार और सिर दर्द आना शुरू हो

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दिमाग हो तेज़, कंप्यूटर से चलेगा तेज, बस रोज खाए ये चीजें / Mind will be sharp, Brain will run faster than computer, just eat these things daily

दिमाग हो तेज़, कंप्यूटर से चलेगा तेज, बस रोज खाए ये चीजें

Posted on 31 July, 202316 September, 2025 by Book Writer

यहां हम आज कुछ ऐसे फूड आइटम्स / Food items के बारे में आपको जानकारी दे रहे हैं जिनके सेवन से दिमाग तो सही से काम करेगा और साथ-साथ याददाश्त भी तेज होगी। किसी के पास यदि हष्टपुष्ट शरीर हो, लेकिन दिमाग की कमी/ Lack of brain हो तो ऐसा इंसान कभी-कभी दूसरों के लिए परेशानी का सबब बन जाता है। इसीलिए आपको फिटनेस के साथ-साथ दिमाग का इस्तेमाल करना भी आना चाहिए। दिमाग स्वस्थ

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10 योगासन जो शरीर को खींचने व मजबूत बनाने का कार्य करते हैं? 10 yoga asanas that work to stretch and strengthen the body

10 योगासन जो शरीर को खींचने व मजबूत बनाने का कार्य करते हैं? 10 yoga asanas that work to stretch and strengthen the body

Posted on 29 July, 202316 September, 2025 by Book Writer

योग मन, शरीर और आत्मा / Body and soul का मेल है। एक बार जीवन में जब इन तीनों में सामंजस्य (एकता आ जाये) हो जाता है, हम कोई भी शारीरिक व्यायाम करें उसका गहरा लंबा/ Deep long व स्थाई परिणाम होता है। हालांकि जब हम शक्ति प्रशिक्षण के विषय/ Training topics में सोचते हैं तो योग का विचार सबसे पहले हमारे मन में नहीं आता। सच्चाई में योग केवल शरीर को स्वस्थ ही नहीं

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सोते समय सपने क्यूं आते हैं, इन सपनो का क्या मतलब होता है? Why do dreams come while sleeping, what is the meaning of these dreams?

सोते समय सपने क्यों आते हैं, इन सपनो का क्या मतलब होता है?

Posted on 29 July, 202316 September, 2025 by Book Writer

Why do dreams come while sleeping, what is the meaning of these dreams? सपने मात्र भ्रम / Dreams are just illusions होते हैं, जो हमें हमारी नींद के कुछ चरणों के दौरान आते हैं। वे आंखो की गति के दौरान सबसे मजबूत होते हैं, इस समय आने वाले सपने को याद/ Remember the dream करने की संभावना कम होती है। हमारे रक्तचाप, मस्तिष्क और स्वास्थ्य के पहलुओं का मिलन करने में नींद की भूमिका/ Role

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जॉन्डिस क्या है ये क्यों होता है इसके उपचार क्या क्या है? What is jaundice, why does it happen, what is its treatment?

जॉन्डिस क्या है ये क्यों होता है इसके उपचार क्या क्या है? What is jaundice, why does it happen, what is its treatment?

Posted on 29 July, 202316 September, 2025 by Sumit singh😎

पीलिया एक बीमारी है जो शरीर में बिलीरुबिन की मात्रा अधिक होने के कारण होती है। बिलीरुबिन का निर्माण शरीर के उत्तकों और खून में होता है। आमतौर पर जब किसी कारणों से लाल रक्त कोशिकाएं टूट जाती हैं तो पीले रंग के बिलीरुबिन का निर्माण होता है। बिलीरुबिन लिवर से फिलटर होकर शरीर से बाहर निकलता है, लेकिन जब किसी कारणों से यह खून से लिवर में नहीं जाता है या लिवर द्वारा फिलटर

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बच्चों को पोलियो पिलाना क्यों इतना आवश्यक है? Why is it so important to give polio drops to children?

बच्चों को पोलियो पिलाना क्यों इतना आवश्यक है? Why is it so important to give polio drops to children?

Posted on 28 July, 202316 September, 2025 by Book Writer

आज पोलियो रविवार है पूरे देश/ Whole nation भर में एक साथ पल्स पोलियो अभियान के तहत पांच साल तक के बच्चों को पोलियो की दवा पिलाई जाएगी। इसके लिए भोपाल जिले में करीब 3060 बूथ बनाए गए हैं। इसमें 278 सुपरवाइजर, 33 मोबाइल टीम, 93 ट्रांजिट टीम, और 108 संस्थागत टीमें बच्चों को पोलियो की दवा / Polio drops पिलाएगीं। भोपाल के मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी (CMHO) ने दैनिक भास्कर से बातचीत में

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डायलिसिस क्या है, और उसका उपयोग कब होता है - What is dialysis, and when is it used?

डायलिसिस क्या है? इसका उपयोग कब होता है ? What is dialysis, and when is it used?

Posted on 28 July, 202317 September, 2025 by Book Writer

किडनी हमारे शरीर में विभिन्न अम्ल-क्षारों, विषाक्त पदार्थों और पानी की मात्रा/ Amount of water का संतुलन बनाए रखने का काम करती है। किडनी के काम करने की इस जटिल प्रक्रिया/ Complex process से हमारा जीवन सुचारू रूप से चलता है। लेकिन जब किसी कारण/ For some reason से किडनी अपने इस काम को करने की गति धीमी कर दे या बंद कर दे तो स्थिति जान पर बन जाती है। उस प्राणघातक स्थिति को

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continuous ambulatory peritoneal dialysis

रंग दृष्टिहीनता क्या है ? और ये बीमारी कैसे होती है? What is color blindness and how does this disease happen?

Posted on 28 July, 202317 September, 2025 by Sumit singh😎

कलर ब्लाइंडनेस जिसे हिंदी में रंग अंधापन कहा जाता है, Color blindness which is called रंग अंधापन in Hindi, लेकिन आमबोल भाषा में भी इसको लोग कलर ब्लाइंडनेस ही कहते हैं। If any person has color blindness, then the colors visible to that person are different from the rest of the common people.।कई मामलों में उन्हें कलर की परख करने में बहुत कठिनाई भी होती है, लेकिन इसको हम किसी घातक बीमारी का नाम नहीं

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टाइफाइड क्या है? ये क्यों होता है? और इससे बचाव कैसे करें? What is typhoid and why does it happen and how to avoid it

टाइफाइड क्या है? ये क्यों होता है? और इससे बचाव कैसे करें? What is typhoid and why does it happen and how to avoid it

Posted on 28 July, 202317 September, 2025 by Sumit singh😎

आंत्र ज्वर, जिसे आमतौर पर टाइफाइड के नाम से जाना जाता है, Enteric fever, commonly known as typhoid, उसमे साल्मोनेला टाइफी बैक्टीरिया होता है।इससे फूड प्वाइजनिंग होती है।दूषित भोजन और पानी से संक्रमण फैलता है। यदि आप टाइफाइड से पीड़ित किसी व्यक्ति के निकट संपर्क में आते हैं तो भी आपको यह रोग हो सकता है। खराब स्वच्छता भी इस जानलेवा बीमारी का कारण बनती है। Poor sanitation also causes this deadly disease. इस बीमारी

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हाथ पैर में झुनझुनाहट किस कारण होती है, जानिए सम्पूर्ण जानकारी – What causes tingling in hands and feet, know the complete information

हाथ पैर में झुनझुनाहट किस कारण होती है? जानिए सम्पूर्ण जानकारी / What causes tingling in hands and feet, know the complete information

Posted on 28 July, 202317 September, 2025 by Book Writer

हाथ और पैर / Hand and Feet सुन्न पड़ना आमतौर पर गंभीर बात/ Serious talk नहीं होती है, लेकिन अगर शरीर के किसी अंग में बार बार झुनझुनाहट आ रही है या सुन्न पड़ रहा है, जिसका असर काफी देर/ Effect too late तक रहता है, ऐसे में डॉक्टर का परॉमर्श जरूर लेना चाहिए/ Must take। यदि आप एक ही आसन में लंबे समय/ Long time तक बैठे रहते हैं तो आपके हाथों और पैरों

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आई फ्लू के कारण लाल हो रही आँखे, जलन और चुभन से तुरंत आराम देंगे ये उपाय - These remedies will give instant relief from reddened eyes, burning and stinging due to eye flu

आई फ्लू के कारण लाल हो रही आँखे, जलन और चुभन से तुरंत आराम देंगे ये उपाय – These remedies will give instant relief from reddened eyes, burning and stinging due to eye flu

Posted on 27 July, 20231 October, 2025 by Book Writer

इन दिनों आई फ्लू का प्रकोप/ Fear of eye flu फैला हुआ है, लोगों की आंखों में लालिमा है और तेज दर्द हो रहा है, पिंक आई के लिए आप कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं, जो लक्षणों से तुरंत राहत देते हैं| इन दिनों राजधानी दिल्ली समेत देश के लगभग सभी राज्यों में आई फ्लू/ Eye-Flu ने कहर मचा रखा है। इसे मेडिकल भाषा में पिंक आई इन्फेक्शन / Pink Eye या कंजंक्टिवाइटिस /

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प्रदूषण क्या है और ये कितने प्रकार के होते है? What is pollution and its types?

प्रदूषण क्या है और ये कितने प्रकार के होते है? What is pollution and its types?

Posted on 21 July, 20231 October, 2025 by Sumit singh😎

दिन प्रतिदिन हम खबरों में प्रदूषण के बारे में जरूर सुनते या पढ़ते हैं. प्रदूषण की समस्या आज पूरे विश्व के समक्ष एक बहुत बड़ी चुनौती बन गई है इसीलिए प्रदूषण के बारे में जानना अति आवश्यक हो गया है क्या आप खोज रहे हैं कि प्रदूषण क्या होता है और प्रदूषण कितने प्रकार के होते हैं तथा इसे कम कैसे किया जा सकता है? तो आप एकदम सही जगह पर आए हैं आज मैं

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काली मिर्च खाने के क्या फायदे हैं? What are the benefits of eating Black Pepper ?

काली मिर्च खाने के क्या फायदे हैं? What are the benefits of eating Black Pepper ?

Posted on 21 July, 20231 October, 2025 by Book Writer

अपने खाने में काली मिर्च/ Black pepper को शामिल करें और इसके फायदों से खुद को सेहतमंद बनाए रखें। रसोई में मौजूद ढेरों मसालों में से एक है काली मिर्च। काली मिर्च स्वाद और सेहत दोनों के लिए बेहद फायदेमंद/ Extremely beneficial होती है। दरअसल, काली मिर्च में ढेरों औषधीय गुण होते हैं। अगर आप खाने में नियमित काली मिर्च का सेवन/ Intake of black pepper करती हैं, तो आपको इससे बहुत सारे लाभ हो

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विटामिन बी 12 के लिए नॉन-वेज खाने के अलावा भी आप यह शाकाहारी भोजन जोड़ सकते हैं / Apart from eating non-veg for vitamin B12, you can also add this vegetarian food

विटामिन बी 12 के लिए नॉन-वेज खाने के अलावा भी आप यह शाकाहारी भोजन जोड़ सकते हैं / Apart from eating non-veg for vitamin B12, you can also add this vegetarian food

Posted on 21 July, 20231 October, 2025 by Book Writer

प्रोटीन और कैल्शियम/ Protein and calcium की तरह शरीर की ताकत और बेहतर स्वास्थ्य के लिए विटामिन बी12/ Vitamin B12 भी जरूरी है, यह सिर्फ मांस-मछली में नहीं बल्कि रोजाना खाई जाने वाली कुछ सब्जियों में भी पाया जाता है। शरीर को स्वस्थ रखने और बेहतर कामकाज के लिए जिस तरह प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और आयरन जैसे पोषक तत्वों की जरूरत होती है, ठीक उसी तरह विटामिन बी12 भी जरूरी है/ Vitamin B12 is important।

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