Category: Health & Fitness

Tips: Healthy Lifestyle Tips for Adults. Eat a variety of foods. Base your diet on plenty of foods rich in carbohydrates. Replace saturated with unsaturated fat. Enjoy plenty of fruits and vegetables. Reduce salt and sugar intake. Eat regularly, control the portion size. Drink plenty of fluids. Maintain a healthy body …

एम्बुलेंस से जुडी जानकारियां – Information Related To Ambulance

Posted on 21 July, 20231 October, 2025 by Sumit singh😎

अधिकतर लोग आम बोलचाल में अंग्रेजी के तमाम ऐसे शब्दों का इस्तेमाल करते हैं/ Most people use all such words in English in common parlance. जिनकी हिंदी बहुत से लोग नहीं जानते/ Whose Hindi is not known by many people आपने अस्पतालों के बाहर एंबुलेंस (Ambulance) देखी होंगी. कई ऐसे अंग्रेजी शब्दों को हिंदी भाषी क्षेत्रों में इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन क्या आप इस शब्द को हिंदी में क्या कहते हैं, जानते हैं? अगर

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कमर दर्द से हैं परेशान तो करें यह घरेलू उपाय – If you are troubled by back pain then do this home remedy

Posted on 20 July, 2023 by Book Writer

लोगों में कमर दर्द / Back pain की परेशानी बढ़ती जा रही है। हर उम्र के महिला पुरुष / Male and Female इस समस्‍या से जूझ रहे हैं। लंबे समय तक एक ही पॉश्चर में बैठकर काम करना या फिर शरीर में कैल्शियम और विटामिन/ Calcium and vitamin की कमी इसका मुख्‍य कारण माना जाता है। महिला हो या फिर पुरुष, आज कल कमर दर्द एक आम समस्‍या बन गई है। यह बीमारी युवाओं को

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दिमाग को कमजोर करने वाली खराब आदतें क्या है – What are the bad habits that weaken the mind ?

Posted on 20 July, 2023 by Book Writer

हम सभी जानते हैं कि हमारी दैनिक गतिविधियों का हमारे शारीरिक स्वास्थ्य/ physical health पर प्रभाव पड़ता है। लेकिन इसका असर हमारे दिमाग पर भी पड़ता है। हम जो कुछ भी करते हैं, सुनते हैं या प्रतिक्रिया करते हैं उसका मस्तिष्क पर प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष/ Direct and indirect प्रभाव पड़ता है। क्योंकि हमारे कुछ कार्य मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इन मस्तिष्क-विघटनकारी आदतों को पहचानना और बदलना महत्वपूर्ण है। इनमें से केवल एक आदत

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मीठे खाने की क्रेविंग कब होती है – When does the craving for sweet food occur ?

Posted on 20 July, 2023 by Book Writer

मीठा खाने से डायबिटीज और मोटापे जैसी अधिक समस्‍याओं/ More problems का रिस्‍क बढ़ता है, ये सोचकर अब लोगों ने नया तरीका निकाल लिया है| वे मीठे के तौर पर चीनी की जगह शुगर फ्री/ Sugar free का इस्‍तेमाल करने लगे हैं|ऐसे लोगों को हाल ही में World Health Organization ने सावधान किया है| कुछ लोग मीठा खाने के बहुत शौकीन/ Fond of sweets होते हैं| उन्‍हें कभी भी और किसी भी समय पर मीठा

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एबी डी विलियर्स क्यों है इतने प्रसिद्ध – Why is AB de Villiers so famous?

Posted on 18 July, 202318 July, 2023 by Sumit singh😎

जहां हर खिलाड़ी का अंत होता है वहां से यह शुरुआत करते हैं यह Mr 360 है जनाब चौके और छक्के से तो शुरुआत करते हैं|/ Let’s start from where every player ends. This is Mr 360 sir, let’s start with fours and sixes. क्रिकेट वर्ल्ड में हमने बहुत से खिलाड़ी खेलते देते हैं, लेकिन एबी डिविलियर्स ऐसा खिलाड़ी हमें देखने को बहुत ही कम मिला है| एबी डी विलियर्स खेलने में ही नहीं बल्कि

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खुशहाल रहने के लिए अपनाए ये तरीके – Adopt these ways to be happy

Posted on 18 July, 2023 by Sumit singh😎

हम जीवन में जो भी करते हैं, खुशी पाने के लिए करते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से खुश रहना काफी मुश्किल काम लगता है। / Whatever we do in life, we do it to get happiness, but unfortunately being happy seems to be a very difficult task हमें लगता है कि खुश रहने के लिए कुछ खास तरह के हालात होने चाहिए, तभी हम खुश रह सकते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है। सद्‌गुरु बता रहे हैं कुछ

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जिम जाए बिना घर पर कैसे मस्सल्स बनायें – How to build muscles at home without going to gym ?

Posted on 17 July, 2023 by Book Writer

जिम जाकर फिट नहीं हो सकते हैं तो घबराने की जरूरत नहीं/ No need to worry है। कुछ ऐसी आसान एक्‍सरसाइज/ Easy exercise भी हैं जिन्‍हें आप घर पर कर के ही जिम वाली फिटनेस/ Gym fitness पा सकते हैं। ऐसा जरूरी नहीं है कि हर समय आप जिम जाकर एक्‍सरसाइज कर सकें या हर बार आपके पास जिम जाने का समय/ Gym time हो। कई बार किसी कारणवश जिम बंद/ Close gym रहते हैं

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क्या मटके से पानी पीना फायदेमंद है- Is it beneficial to drink water from a pitcher

Posted on 12 July, 2023 by Sumit singh😎

गर्मियों में हर किसी को ठंडा पानी पीने का मन करता है।/Everyone likes to drink cold water in summer इसके लिए आजकल ज्यादातर घरों में फ्रिज का इस्तेमाल होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फ्रिज का ठंडा पानी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है? इससे कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आप गर्मियों में अपनी प्यास बुझाने के लिए फ्रिज का पानी पीने के बजाय मटके का पानी

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आइये जानते हैं हेल्थ इन्शुरन्स के बारे में / Let’s know about Health Insurance

Posted on 11 July, 202323 September, 2025 by suman

आरामदायक जीवनशैली / Comfortable Lifestyle और बढ़ते प्रदूषण / Pollution ने लोगों में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दिया है हाल ही में गंभीर बीमारियां / Serious Disease सामने आ रही हैं, जिनका इलाज करना आम आदमी के लिए संभव नहीं है, अगर अचानक किसी बड़ी बीमारी का सामना करना पड़ा तो बड़ा आर्थिक संकट (Economic Crisis) होगा. ऐसे में स्वास्थ्य बीमा आपके काम आता है जरूरत पड़ने पर यह आपके इलाज के

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आप क्या चाहते हैं? इन 5 बड़ी मुश्किलों को नज़रअंदाज़ न करें / What do you want? Don’t ignore these 5 major problems.

Posted on 11 July, 202322 September, 2025 by suman

तम्बाकू एक प्रमुख वैश्विक स्वास्थ्य संकट है, जो हर साल 80 लाख से अधिक लोगों की जान ले लेता है। यह हृदय, श्वसन संबंधी रोग और 20 से अधिक प्रकार के कैंसर का एक प्रमुख कारण है, जिसमें निष्क्रिय धूम्रपान से भी 16 लाख लोग समय से पहले मर जाते हैं। निकोटीन की अत्यधिक लत, विभिन्न रूप (धूम्रपान, धुआँ रहित, ई-सिगरेट) और इसके उत्पादन व सेवन के पर्यावरणीय प्रभाव इसे एक जटिल समस्या बनाते हैं।

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ज्यादा देर तक फोन चलने के नुकसान- Disadvantages of using the phone for a long time

Posted on 7 July, 20237 July, 2023 by Sumit singh😎

मोबाइल पर ज्यादा देर तक बात करना है हानिकारक/using mobile phone for long period can be dangerous हो सकती हैं स्वास्थ्य से जुड़ी ये बड़ी परेशानियांएक सर्वे के अनुसार, मोबाइल फोन पर बात करने और उसके साथ ज्यादा समय बिताने वाले लोगों की संख्या में बहुत तेजी से इजाफा हो रहा है. अगर आप भी अपने मोबाइल फोन पर ज्यादा देर तक बात करते हैं तो आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. आज के

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आंखों की रोशनी कैसे ठीक करें? How to fix eyesight?

Posted on 3 July, 202323 September, 2025 by Sumit singh😎

आँखें, जो हमारे जीवन में दुनिया का हर एक रंग भरती है eyes that fill every color of the world in our lives इस लिए उनकी देखभाल बेहद जरूरी है। आजकल हम देखते है की छोटी उम्र से ही बच्चों में आँखों की कमजोरी देखने मिलती है। उसकी सबसे बड़ी वजह है हमारा स्क्रीन टाइम का बढ़ना। increased screen time आजकाल बच्चे और युवाओं में फोन का ज्यादा इस्तेमाल देखा जाता है और हाल ही

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बिना जिम जाए शारीर केसे बनाए how to build body without going to gym

Posted on 3 July, 2023 by Sumit singh😎

सुबह-सुबह जिम में जाकर मेहनत करना, लेकिन फिर भी मनचाहा परिणाम न मिलना। ये प्रॉब्लम केवल आपकी नहीं, ऐसे तमाम लड़के हैं जो इस परेशानी से गुजर रहे हैं। बात करने पर वो यही कहते हैं कि हफ्ते में सातों दिन जिम जाता हूं, फिर भी रिजल्ट नहीं मिल रहा।अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा ही है तो आप सोच रहे होंगे, आखिर रिजल्ट क्यों नहीं मिल रहा। जिम में घंटो गुजारने के बाद भी

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सुबह पार्क जाने के फायदे – benefits of going to the park in the morning

Posted on 1 July, 2023 by Sumit singh😎

क्या आप सुबह-सवेरे पैदल सैर पर निकलते हैं?- do you go for early morning walks अगर नहीं, तो जाना शुरू कर दीजिए। आप सच में हैरान रह जाएंगे कि सिर्फ आधे घंटे की मॉर्निंग वॉक आपके अंदर ताजगी भर देगी। वहीं लंबे समय से चली आ रही बीमारी में भी मॉर्निंग वॉक के फायदे हासिल होंगे इतना ही नहीं सुबह की सैर करने से आप अपने मूड को भी खुशनुमा बना सकते हैं। इन्हीं सब

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एम्बुलेंस से जुडी जानकारियां – Information Related To Ambulance

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दिमाग को कमजोर करने वाली खराब आदतें क्या है – What are the bad habits that weaken the mind ?

मीठे खाने की क्रेविंग कब होती है – When does the craving for sweet food occur ?

एबी डी विलियर्स क्यों है इतने प्रसिद्ध – Why is AB de Villiers so famous?

खुशहाल रहने के लिए अपनाए ये तरीके – Adopt these ways to be happy

जिम जाए बिना घर पर कैसे मस्सल्स बनायें – How to build muscles at home without going to gym ?

आप क्या चाहते हैं? इन 5 बड़ी मुश्किलों को नज़रअंदाज़ न करें / What do you want? Don’t ignore these 5 major problems.

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