Category: Health & Fitness

Tips: Healthy Lifestyle Tips for Adults. Eat a variety of foods. Base your diet on plenty of foods rich in carbohydrates. Replace saturated with unsaturated fat. Enjoy plenty of fruits and vegetables. Reduce salt and sugar intake. Eat regularly, control the portion size. Drink plenty of fluids. Maintain a healthy body …

क्या है ये फ़ूड पॉइजनिंग और इससे कैसे बचा जा सकता है – How to avoid food poisoning ?

Posted on 12 June, 2023 by Book Writer

शरीर को एनर्जी और एनर्जी युक्त बनाये रखने के साथ-साथ जिन्दा रखने के लिए खाना और पानी दोनों की जरुरत होती है। खाना और पानी की कमी से शरीर कभी भी एक्टिव नहीं रह सकता है, पर कभी-कभी यही भोजन और जल यदि लापरवाही और गंदगी से लिया जाए तो ये शरीर को काफी परेशानी पहुँचाती है। इस का मतलब यह है कि दूषित भोजन के खाने से बहुत तरह की बीमारियां होने की संभावना

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हार्ट अटैक आने पर क्या करना चाहिए 😨 What to do in case of heart attack ?

Posted on 12 June, 2023 by Book Writer

जब दिल का दौरा (Heart attack) पड़ता है तो कोई भी लाचार और बेबस महसूस करता है। लेकिन,अगर आप या फिर आपके आसपास उपस्तिथ लोगों को पहले से फर्स्ट एड के बारे में जानकारी हो, तो वे किसी की भी जान बचा सकते हैं। यदि दिल तक पर्याप्त खून न पहुंचे, तो अचानक दिल का दौरा पड़ सकता है। तो अगर हम उसी टाइम तुरंत एक्शन ले लें, तो व्यक्ति को बचाया जा सकता है।

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दस्त से तुरंत मिले आराम अपनाये ये घरेलू उपाय - Get instant relief from loose motion

दस्त से तुरंत मिलेगा आराम अपनाये ये घरेलू उपाय – Get instant relief from loose motion

Posted on 10 June, 202323 September, 2025 by Book Writer

दस्त लगना पेट से जुड़ी एक आम समस्या है। इसमें मल बिल्कुल पतला मतलब पानी की तरह आता है। मरीज को बार-बार शौच जाने की इच्छा होती है जिस कारण उसे बार बार शौच जाना पड़ता है। इसी वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो कैसे मिले इस बीमारी से छुटकारा, आइये आज की इस पोस्ट मे हम आपको इसके कुछ घरेलू उपाय बताते हैं| दस्त की समस्या (Diarrhea problem) से

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कैसे बनाये अपनी स्किन केयर के लिए घर पर फेस मास्क - How to make face mask at home for your skin care?

कैसे बनाये अपनी स्किन केयर के लिए घर पर फेस मास्क? How to make face mask at home for your skin care?

Posted on 9 June, 202328 September, 2025 by Book Writer

यह तो सभी जानते होंगे की हर लड़की व स्त्री एक नेचुरल और ग्लोइंग व ब्यूटीफुल स्किन पाना चाहती है। मेकअप शायद ही कुछ वक्त के लिए आपके चेहरे के दाग-धब्बों और कमियों को छिपा दे, लेकिन अगर क्लीयर स्किन की बात करे तो उसकी बात ही कुछ और होती है। यही एक कारण है कि महिलाएं अपनी स्किन के निखार को हमेशा अच्छा रखने के लिए एक स्किन केयर के रूटीन को फॉलो करती

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डैंड्रफ या रूसी से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय Home remedies for Dandruff

Posted on 7 June, 2023 by Book Writer

आजकल बहुत जायदा प्रदूषण या फिर समय के अभाव के कारण सही तरह से बाल की देखभाल करने का समय नहीं मिलना या तरह-तरह के नए हेयर स्टाइल और हेयर प्रोडक्ट इस्तेमाल करने के कारण कई लोगो को रूसी होने की परेशानी (Problem of dandruff) का सामना करना पड़ता है। आम तौर पर लोग रूसी की परेशानी से राहत पाने के लिए घरेलू नुस्ख़े (dandruff home remedies) अपनाते हैं, क्योंकि रूसी के कारण बाल बहुत

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कैसे आलू के छिलके बालों के लिए फायदेमंद है? How to use potato peel for hair ?

कैसे आलू के छिलके बालों के लिए फायदेमंद है? How to use potato peel for hair ?

Posted on 5 June, 202330 September, 2025 by sunaina

आलू (Potato) में काफी मात्रा में प्रोटीन (Protein), कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrates) अदि पाया जाता है आलू वजन बढाने ( weight gain) का भी काम करता है. इसके अलावा भी आलू काफी तरह की परेशानियों को दूर रखता हैं. आलू के छिलको Potato Peels में अत्यधिक मात्रा में आयरन (iron) और फाइबर (fiber) पाया जाता है. आज के समय में वातावरण काफी प्रदूषित हो गया हैं जिससे की लोगों को कई तरह की समस्या होने लगी है।

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Sleep Fast Tips: कम समय में सोने के लिए अपनाये ये आसान तरीका How to Sleep Fast in Easy way ?

Posted on 26 May, 2023 by sunaina

अगर आपको नींद नही आ रही है तो नींद न आने की समस्‍या को हम अन‍ि‍द्रा या इंसोमनिया (Insomnia) कहते है। अगर आपको अन‍िद्रा की समस्‍या हो रही है तो आपके अंदर कई प्रकार के लक्षण नजर आएँगे। सोने के समय भी आप अगर देर तक जागते हैं, यहाँ फिर कुछ देर बाद आप सोकर उठ जाते हैं, या फिर ऐसा महसूस होना क‍ि आप ब‍िल्‍कुल सोएं ही नहीं है या फिर जल्‍दी जागना आद‍ि

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अगर आप भी ओवेरथिंकिंग से परेशान हैं तो करें यह सरल उपाय How to stop overthinking?

Posted on 4 May, 20237 June, 2023 by Book Writer

सोच विचार की यह जो प्रक्रिया है (thought process) यह हमारे मस्तिष्क का एक अभिन्न अंग होता है। लेकिन इसकी वजाय दिमाग हमेशा चलता रहे तो यह फिर Overthinking कहलाने लगती है। इस ओवरथिकिंग की प्रक्रिया को हम पॉइंट्स के द्वारा समझते है जैसे कि, क्या आपका जो दिमाग है उस में हमेशा सोच विचार आप करते रहते हैं। आप रात को सो भी नहीं पाते क्योंकि आपका दिमाग सोचने विचारने मे दौड़ता रहता होगा।

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हिचकी कभी भी, कही पर भी आ जाती तो इसे बंद करने के लिए करे यह उपाय How to stop hiccups instantly?

Posted on 4 May, 2023 by Book Writer

आपने सुना तो होगा हिचकी के बारे में काफी सारी मान्यताएं और काफी लोग भी इसको लेकर अलग सोचते हैं। लेकिन हम आपको आज की इस पोस्ट मे इसके हेल्थ से जुड़े कारणों और हिचकी को रोकने के तरीके (Ways to stop hiccups) को बताएंगे। जय्दातर हम लोगो के साथ ऐसा होता है खाना खाने के बाद हमे हिचकी अपने आप आने लगती है। खाने को ज्यादा खाने से या खाने के बाद अधिक पानी

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कैसे वजन बढाए- वजन बढ़ाने के घरेलू तरीके How to gain weight ?

Posted on 2 May, 2023 by Book Writer

आपके अंडर वेट होने से अभिप्राय है कि आपका बॉडी मास्क इंडेक्स 18.5 से लो होना।आपका वजन कम होने का कारण आपके लिए कई स्वास्थ्य प्रॉब्लम का कारण बन सकता है। इसलिए वजन को सही बनाए रखना बहुत जरूरी है।मोटापे की तरह पतला (Underweight) होना भी कई सारी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। जब व्यक्ति अंडर वेट होता है तब व्यक्ति का बीएमआई (BMI) 18.5 से कम होता है, और व्यक्ति जायदा कमजोर

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कैसे घर बैठे ही दूर करें रुखी त्वचा की समस्या / How to get rid of dry skin problem at home?

कैसे घर बैठे ही दूर करें रुखी त्वचा की समस्या How to get rid of dry skin problem at home?

Posted on 1 May, 202330 September, 2025 by Book Writer

काफी लोग ड्राई स्किन की समस्या (Problem of dry skin) से बहुत हद तक परेशान रहते हैं, यह ड्राई स्किन की समस्या केवल सर्दियों में ही नहीं (Not only winter) होती है, बल्कि जिन लोगों की त्वचा प्राकृतिक रूप से ड्राई प्रवृत्ति (Naturally dry skin) की होती है, उनकी स्किन हर मौसम में चाहे वो गर्मी हो या सर्दी (Summer or Winter) बहुत जल्दी अपनी नमी को खो देती है। बहुत जायदा गर्मी में भी

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बुखार को ठीक करने के घरेलू उपाए Home remedies to cure fever

Posted on 29 April, 2023 by sunaina

बुखार एक बड़ी ही आम समस्या (Normal problem) है. अधिकतर लोगो को साल में 1 से 2 बार तो बुखार आ ही जाता हैं. बुखार का आना अपने आप में ही एक समस्या है और साथ ही कई बार यह बुखार अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्या का लक्षण भी होता है. जब शरीर का तापमान सामान्य तापमान से अधिक हो जाता है तो आपको ये समझ जाना चाह्यिए की आपको बुखार आ गया है. हमारे शरीर

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कैसे करे खांसी को ठीक how to cure cough?

Posted on 28 April, 2023 by sunaina

ठंड और बरसात के मौसम (Rainy season) मे सर्दी जुकाम और खांसी आमतोर पर होने वाली परेशानिया हैं लेकिन अगर आप इस पर ध्यान नही देंगे तो यह आपके लिए बहुत परेशानी पैदा कर सकती है। अगर आपको सामान्‍य सर्दी हैं तो उसकी वजह से आपको खांसी या बुखार होता हैं इस स्थिति में आपको सिर दर्द, बदन दर्द, बुखार, सर्दी, नाक का बंद आदि प्रकार की असुविधाजनक स्थिति पैदा होती हैं। यह सब होने

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जल्दी हाइट कैसे बढाये How to increase height ?

Posted on 26 April, 2023 by Book Writer

काफी समय आप लोगो ने सुना होगा कि क़द लम्बा (Height) है तो वह बालक जवान हैं और अगर उसी जगह लम्बाई कम (Short height) है तो लोग नाटा, ठिगना या बौना जैसे शब्दों का प्रियोग करते हैं। जब आप स्कूल में थे तब तो लम्बाई कम होना फायदेमंद होता था। क्यूंकि तब आपको हमेशा लाइन में सबसे आगे (Front of play ground) खड़ा किया जाता होगा। लेकिन जैसे जैसे आप बड़े होते जाते हैं

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पेट और कमर की चर्बी को कम कैसे करे 😒 How to reduce belly fat ?

Posted on 25 April, 202325 April, 2023 by Book Writer

पेट और कमर पर जमी चर्बी काफी ज्यादा चिंता का विषय है। पेट और कमर पर चर्बी होने से यह न सिर्फ दिखने में खराब लगता है, बल्कि पेट और कमर पर चर्बी होने के कारण (cause of belly fat) कई बीमारियां भी उत्पन्न हो सकती हैं। आजकल के स्टाइल के इस ज़माने मे इस पोस्ट के जरिए हम यह जानेंगे कि पेट और कमर के इस मोटापे को कैसे कम ( reduce belly fat

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बारिश के मौसम में कभी भी न करे ये गलतियां, मुश्किल में पड़ सकती है जान

Posted on 20 April, 202324 April, 2023 by Book Writer

जानिए बारिश के मौसम मै सेफ्टी टिप्स, जो बारिश में रखेंगे आपको सुरक्षित जब बारिश का मौसम आता है तो आए दिन आसमान में बादल छा जाते हैं और फिर बारिश होने लगती है।इतनी धूप और गर्मी में बारिश काफी शांति और राहत दिला रही है। अधिकतर लोगो को बारिश का मौसम बहुत पसंद होता है । गीली मिट्टी की सौंधी खुशबू, पत्तों पर गिरती बुँदे और बढ़ती हरियाली मन जीत लेती है लेकिन बारिश

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