दस्त से तुरंत मिलेगा आराम अपनाये ये घरेलू उपाय – Get instant relief from loose motion

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दस्त लगना पेट से जुड़ी एक आम समस्या है। इसमें मल बिल्कुल पतला मतलब पानी की तरह आता है। मरीज को बार-बार शौच जाने की इच्छा होती है जिस कारण उसे बार बार शौच जाना पड़ता है। इसी वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो कैसे मिले इस बीमारी से छुटकारा, आइये आज की इस पोस्ट मे हम आपको इसके कुछ घरेलू उपाय बताते हैं|

दस्त की समस्या (Diarrhea problem) से कोई भी व्यक्ति कभी भी परेशान हो सकता है। दस्त की वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और कमजोरी का एहसास होता रहता है। इसमें बार-बार मल त्याग करने का मन होता रहता है। लूज मोशन के दो प्रकार होते हैं। पहला एक्यूट डायरिया, जो 1-2 दिन तक के लिए रहता है। वहीं, दूसरा क्रोनिक डायरिया है, जो दो से ज्यादा दिनों तक बना रहता है। दोनों ही स्थितियां काफी समस्या भरी है और समय रहते इनका हल करना जरूरी है वरना इससे जान जाने का भी डर रहता है।

लूस मोशन से राहत के लिए उपाय /Remedies for loose motion relief

  • दही
  • जीरा पानी
  • नमक और चीनी का घोल
  • नारियल पानी
  • केला
  • नीम्बू का रस
  • अदरक

दही / Curd: दही में उपस्तिथ हेल्दी बैक्टीरिया आंतों को हेल्दी रखने के साथ-साथ बैड बैक्टीरिया से लड़ने का भी काम करते हैं। दही में प्रोबायोटिक्स लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया (लैक्टोबैसिली) पाए जाते हैं। यह जो बैक्टीरिया होते हैं वह दस्त की वजह बनने वाले कीटाणुओं को नष्ट करते हैं।

जीरा पानी / Cumin water : अगर आपको लूज मोशन है तो जीरा पानी काफी हद तक इस से कंट्रोल व छुटकारा दिलाने मे मदद करता है| जीरे पानी पीने से सबसे जल्द लाभ मिलता है। एक लीटर पानी में एक चम्मच जीरा डालकर आप इसे अच्छे से उबाल लें। ठंडा होने पर इस को पी लें और फिर देखें आप इसका असर।

नमक और चीनी का घोल / Salt and sugar solution : लूज मोशन जब हो जाता है तब  शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए नमक चीनी का घोल काफी मददगार साबित होता है। इसके लिए आप को पानी को उबालना होगा, जिससे किसी भी तरह के दूसरे इंफेक्शन का कोई खतरा न रहे, हल्का ठंडा होने पर उसमें चीनी और नमक को बराबर मात्रा में मिलायें और पी लें।

नारियल पानी / Coconut Water : नारियल पानी में पोटैशियम के साथ ही सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स साथ जाते हैं, जो शरीर के दस्त की वजह से होने वाली पानी की कमी को पूरा करते हैं। तो लूज मोशन होने पर नारियल पानी पीना काफी लाभदायक रहेगा। नारियल पानी पीने से दस्त की वजह से होने वाले जलन मे भी काफी राहत मिलती है।

केला / Banana : केले में मौजूद पोटेशियम इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को मैनेज करने का काम करता है। लूज मोशन होने पर शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को केले को खाने से दूर किया जा सकता है।

नींबू का रस / Lemon juice : दिन में तीन से चार बार नींबू पानी का सेवन करने से दस्त की परेशानी से जल्द छुटकारा मिल सकता है क्योंकि नींबू के रस से आंतों की सफाई हो जाती है। तो गर्मियों में नॉर्मल पानी में और सर्दियों में हल्के गर्म अर्थात हल्के गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं।

अदरक / Ginger : आयुर्वेद में अदरक का खाने से पेट की कई परेशानियों के साथ ही लूज मोशन से राहत पाने के लिए भी किया जाता रहा है।अदरक में एंटीबैक्टीरियल और एंटी माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं, जो डाइजेशन को संक्रमित करने वाले बैक्टीरिया से राहत दिलाता है।

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