कम समय में चस्मा हटने के असरदार तरीके ✤ Effective Ways to Get rid of Fatigue in a Short Time

जैसे की आप जानते हो आज कल जवान, बूडो और यहाँ तक की बच्चो के भी कम उम्र में चस्मा लगा हुआ है | ऐसा क्यों होता और हम इस समस्या से कैसे बच सकते है और अपनी आँखों की रौशनी को कैसे ठीक कर सकते है |

 आँखों की रौशनी कम होने के कारण ✤ Reason For Weak Eyesight

चश्मा लगने का सबसे प्रमुख कारण आंखों की ठीक से देखभाल न करना, पोषक तत्वों की कमी या अनुवांशिक हो सकते हैं. बचपन से ही मोबाइल, लैपटॉप, टीवी और दूसरे स्क्रीन वाले गैजेट्स के इस्तेमाल के कारण आंखें जल्दी कमजोर हो जाती हैं | आजकल सभी काम कंप्यूटर, लैपटॉप पर ही होते है और जब से COVID-19 हुआ है तब से बच्चे और बड़े सभी का ऑफिस और स्कूल का काम फ़ोन, लैपटॉप तथा कंप्यूटर पर ही किआ जा रहा है जिसके कारण आँखों की रौशनी की समस्या तेज़ी से बढ़ रही है |

आँखों की रौशनी बढाने/ठीक करने की घरेलु तरीके ✤ Tips (Home remedies)For Increasing/Improving Eyesight

यदि आप अपनी आँखों की रौशनी को सही करना चाहते हो तो आपको अपने खान-पान और कुछ अच्छी आदतें अपने रोजाना के जीवन में शामिल करनी होंगी ऐसा करने से आपकी आँखों की रौशनी बुढ़ापे तक अच्छी रहेगी। जानिए ऐसे ही कुछ घरेलू उपाय जो आंखों की रोशनी तेज़ करने में आपकी सहायता करेंगे …..

1. रात को सोते समय पैरो के तलवों पर सरसों के तेल या घी को हल्का सा गरम करके मालिश करे, ऐसा करने से आपके चश्मे का नंबर कम होना शुरू हो जाएगा जल्दी ही |
2. सुबह पार्क में जाकर हरी घास पर ननगे पाव चले तथा नियमित रूप से अनुलोम-विलोम प्राणायाम करें |
3. एक चने के दाने जितनी फिटकरी को सेंककर १०० ग्राम गुलाब जल में डालकर रख लें. रोजा रात मे सोते समय इस इस मिक्सचर (गुलाबजल+ फिटकरी)की चार से पांच बूंद आंखों में डाले, इससे आँखों को बुहत ज्यादा फ़ायदा होगा |
4. आंवले के पानी से आंखें धोने से भी आंखें स्वस्थ रहती हैं और आँखों की रौशनी बढती है |
5. बादाम की गिरी, बड़ी सौंफ व मिश्री तीनों को समान मात्रा में मिला लें. प्रतिदिन इस मिश्रण को एक चम्मच लेकर एक गिलास दूध के साथ रात को सोते समय लें |
6. . आंखों के हर प्रकार के रोग जैसे पानी गिरना, आंखें आना, आंखों की दुर्बलता, आदि होने पर रात को आठ बादाम पानी में भिगोकर सुबह पीस कर दूध में मिलाकर पीने से आंखें स्वस्थ रहती हैं और आँखों की रौशनी तेज़ होती है |
7. हल्दी की गांठ को तुअर की दाल में उबालकर, छाया में सुखाकर, पानी में घिसकर सूर्यास्त से पूर्व दिन में दो बार आंख में काजल की तरह लगाने से आंखे ठीक रहती है |
8. कनपटी पर गाय के घी की हल्के हाथ से रोजाना कुछ समय तक मालिश करने से भी आंखों की रोशनी बढ़ती है |
9. त्रिफला चूर्ण को रात्रि में पानी में भिगोकर, सुबह छानकर उस पानी से आंखें धोने से आंखों की रोशनी बढ़ती है |
10. हफ्ते में कम से कम तीन बार मछली का सेवन करें। इसके सेवन से आंखों में ड्राई-आई सिंड्रोम की समस्‍या दूर हो जाएगी। इसके अलावा जो साकाहारी है वो हरी सब्जियाँ जैसे पालक, घिया, टिंडे इतियादी का सेवन करें यह पोषक तत्‍वों से भरपूर होती है जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है। अपने आहार में अंडे को भी शामिल करें क्योंकि इससे ल्‍यूटिन और जियाक्‍साथिन मिलता है जो आंखों की रोशनी को बढ़ाता है।

नोट : किसी भी चीज़ का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य ले |