आंवला खाने के क्या-क्या फायदे है जानिए इस पोस्ट के माध्यम से / Health Benefits To Eat Amla?

हाँ, आप सही कह रहे हैं; भारतीय करौदा, जिसे आंवला के नाम से जाना जाता है, संतरे की तुलना में बहुत अधिक विटामिन सी से भरपूर होता है और यह सचमुच एक सुपरफूड है। इसके अलावा, आंवला पाचन में सुधार करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है, मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है, बालों और त्वचा को स्वस्थ रखता है, और हृदय तथा आँखों के लिए भी फायदेमंद होता है।

यहाँ स्वास्थ्य लाभ है जो आंवला प्रदान करता है – Here is health benefits by eat Amla provides :

यह आम सर्दी से लड़ने में मदद करता है – Helps in cold :

आंवला में Vitamin C शरीर द्वारा अधिक आसानी से absorb किया जाता है। दो चम्मच आंवला पाउडर को दो चम्मच शहद के साथ मिलाएं और जब आपको सर्दी या खांसी हो तब  रोजाना एक बार सेवन करें ,  तुरंत राहत के लिए दिन में तीन से चार बार इसका सेवन कर सकते है ।

यह आंखों की रोशनी में सुधार करता है – Helps to improve eyesight :

आंवले में कैरोटीन दृष्टि में सुधार करता है। आंवला मोतियाबिंद की समस्या, इंट्राओकुलर तनाव (आप जो दबाव महसूस करते हैं) को कम कर सकता  हैं और साथ ही आंखों की लालिमा, खुजली और पानी को रोक सकता  हैं। Daily आंवला खाने से आँखों को फायदा ज़रूर होगा I

यह मोटापा कम करता है फैट को काट कर – Helps to reduce fatness :

आंवला में मौजूद एक प्रोटीन cravings को रोकने में मदद करता है। Regular consumers  का कहना है कि भोजन से पहले एक गिलास आंवला जूस पीने से पेट भर जाता है और वे कम खाना खाते हैं।आंवला में उच्च फाइबर सामग्री और एसिड जैसे टैनिक होते हैं जो कब्ज से राहत देने और आपको कम फूला हुआ दिखने में मदद करते हैं।

यह इम्युनिटी बनाता है – Helps to build immunity :

आंवला के antibacterial और astringent गुण एक प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। आंवला एक शक्तिशाली antioxidant एजेंट है, यह क्षति को रोक सकता है और मरम्मत कर सकता है।

आंवला बालों को सुन्दर बनाता है – Helps to make hair look beautiful :

यह रूसी को रोकता है, बालों के रोम को मजबूत करता है, और blood circulation को बढ़ाता है जिससे बालों के विकास में सुधार होता है। आंवला एक प्राकृतिक conditioner के रूप में भी काम करता है जो आपके बालो को shining बनता है। आप आंवला का तेल लगा सकते हैं या बाल पैक के लिए मेंहदी में आंवला पाउडर मिला के इस्तेमाल क्र सकते है ।