डैंड्रफ या रूसी से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय Home remedies for Dandruff
आजकल बहुत जायदा प्रदूषण या फिर समय के अभाव के कारण सही तरह से बाल की देखभाल करने का समय नहीं मिलना या तरह-तरह के नए हेयर स्टाइल और हेयर प्रोडक्ट इस्तेमाल करने के कारण कई लोगो को रूसी होने की परेशानी (Problem of dandruff) का सामना करना पड़ता है। आम तौर पर लोग रूसी की परेशानी से राहत पाने के लिए घरेलू नुस्ख़े (dandruff home remedies) अपनाते हैं, क्योंकि रूसी के कारण बाल बहुत हद तक झड़ने लगते हैं। रूसी के घरेलू नुस्ख़ों के बारे में जानकारी लेने से पहले चलिये रूसी के बारे में और बातें भी जान लेते हैं।
रूसी क्या है What is Dandruff?
हमारा जो शरीर होता है उस में उपस्थित कफ और वात दोष के असंतुलित हो जाने पर सिर की त्वचा पर सफेद पपड़ी जैसी फफूंदी जमने लगती है जिसे हम लोग रूसी कहते हैं।
रूसी होने के कारण Causes Of Dandruff
आयुर्वेद के अनुसार हमारे शरीर में वात-पित्त-कफ जैसे रोग पाये जाते हैं। अगर यह रोग का दोष असंतुलित हो जाये तो हमारे शरीर में बहुत सारी बीमारियो को पैदा कर सकता है। इसी प्रकार रूसी में मुख्यत पित्त और कफ दोष के असंतुलित हो जाने के कारण यह जो हमारा खून होता है उस में मिलकर खून को गन्दा कर देते हैं। सिर के रोम छिद्र (Pores) को बंद कर देते हैं। जिससे सिर की त्वचा रूखी दिखने लगती है और सिर पर पपड़ी जमने लगती है। जिसे रूसी कहते हैं। लेकिन रूसी होने के बहुत से अपने कारण होते हैं। अब आप जानना चाहोगे कि घर पर ही कौन-कौन से उपाय कर आप रूसी का इलाज (How to Remove Dandruff from Hair Permanently) कर सकते हैं।
विटामिन की कमी Shortage of Vitamin
हम लोगो के शरीर में बहुत से जीवीय तत्व पाये जाते हैं जो कि हमारे शरीर की वृद्धि के लिये बहुत आवश्यक होते हैं। जो भी व्यक्ति अच्छे से खाता पीता नहीं है मतलब की जो लोग खाने में जीवनीय तत्व की मात्रा बहुत कम लेते हैं। जिन लोगो को बाहर का जंक फूड जैसे पिज्जा, बर्गर, मैदे से बनाई हुई चीजों को अधिक मात्रा में खाते हैं और हरी सब्जियाँ जैसे; लौकी, तरोई, परवल आदि बहुत कम मात्रा में सेवन करते हैं जिसकी वजह से जीवनीय तत्व की कमी हो जाती है। रूसी विशेष रूप से (Vitamin ’B’ Complex) जीवनीय तत्व की कमी की वजह से होने लगती है।
सिर की सफाई से करें रूसी का उपचार
Hair Wash Beneficial for Removing Dandruff
अपने आप एकत्रित हुई मृत कोशिकाओं और परतों को हटाने के लिए अपने बालों और सिर को बहुत अच्छी तरह से साफ कर लें। बालों को धोने के लिए केवल कटेकोनाजोल, सेलेनियम सल्फाइड या जिंक से युक्त शैम्पू का इस्तेमाल कर सकते हैं। सिर की सतह पर मौजूद परतों को हटाने के लिए बारीक कंघे से अपने बालों को आराम से ब्रश करना चाहिए, ऐसा करने से रक्त परिसंचरण मे भी काफी सुधार आता है।
मालिश से रूसी का इलाज Hair Massage
नारियल और जैतून के तैल को गर्म कर के सिर की मालिश करने से रक्त परिसंचरण में काफी मात्रा मे सुधार होता है जब रक्त के संचलन में सुधार का बदलाव होता है, तो रूसी अपने आप कम होती जाती है।
जीवनशैली में परिवर्तन Change Your Lifestyle
चिंता को कम करने, संतुलित आहार खाने और शरीर को सही से साफ रखने से आपको रूसी को रोकने में काफी हद तक मदद मिल सकती है, यहाँ तक की व्यायाम करने से भी आपको तनाव में राहत मिलती है, इससे भी रूसी को रोका जा सकता है, इसलिए रोज अपने नियमित रूप से कुछ प्राणायाम एवं योग करना जरुरी है।
मौसम के बदलाव से बचें Avoid Climate Changes
अपने बाल और सिर को मौसम के अकोरडिंग बचाए। सूरज की जो किरण होती है और गर्मी आपके सिर में तेल का उत्पादन काफी मात्रा मे बढ़ा सकती है, जिससे रूसी की समस्या आ जाती है, इसलिए सूरज की किरणों और खराब मौसम के सीधे सम्पर्क से बचने के लिए सिर को ढक कर रखे।
किसी भी दुसरे व्यक्ति का तौलियाँ या कंघी कभी भी भूलकर उपयोग नहीं करे और ना ही कभी उपयोग करना चाहिए।
स्वीमिंग करते समय कैप का इस्तेमाल
Use Cap while Swimming
स्वीमिंग पूल में तैरते समय आपको हमेशा इस बात का ध्यान रखना चाहिए की आपके सिर पर कैप लगी होनी चाहिए, क्योंकि स्वीमिंग पूल के पानी में क्लोरिन पाया जाता है जो कि बालों के लिए बहुत खतरनाक होता है।
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