घुटने के जोड़ों के दर्द के लिए घरेलू उपचार – Home Remedies For Knee Joint Pain

घुटने का दर्द कई लोगों के लिए जीवन का हिस्सा बन गया है क्योंकि यह कभी नहीं जाता है। यह दर्द किसी भी उम्र में शुरू हो सकता है। घुटने के दर्द का प्रमुख कारण वर्तमान में हर कोई झेल रहा है वो है , मोटापा l मोटापा किसी भी उम्र में घुटने में दर्द का कारण बनता है क्योंकि इससे आपके घुटने के जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। कुछ के लिए, यह आजीवन मुद्दा बन सकता है। knee pain के अलग-अलग कारण हो सकते हैं। अधिक वजन होने से आपको घुटने की समस्याओं का अधिक खतरा होता है। अपने घुटने का अत्यधिक उपयोग करने से घुटने की समस्याएं हो सकती हैं जो दर्द का कारण बनती हैं। कुछ समस्याएं है जैसे :

• घुटने की टोपी या अन्य हड्डियों का फ्रैक्चर।
• मामूली चोटें
• मोच
• घुटने की अव्यवस्था
• घुटने के जोड़ में संक्रमण
• गठिया
• रक्त में कम कैल्शियम का स्तर

लक्षण जो कभी-कभी घुटने के दर्द के साथ होते हैं, वे हैं सूजन और जकड़न, कमजोरी या अस्थिरता, घुटने को पूरी तरह से सीधा करने में असमर्थता l ऐसे में घरेलु उपचार कई बार काम में आजाते है l

घुटने के जोड़ो के दर्द का घरेलू इलाज

हल्दी – Turmeric

हल्दी एक जादुई मसाला है जिसके बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ हैं। इसमें एंटीसेप्टिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसकी जड़ रुमेटीइड गठिया की प्रगति को धीमा कर देती है, जो घुटने के दर्द का एक कारण है। तुरंत राहत के लिए आधा चम्मच पिसी हुई अदरक और हल्दी को एक कप पानी में 10 मिनट तक उबालें। छान लें, स्वादानुसार शहद मिलाएं और इस ‘चाय’ को दिन में दो बार पिएं।आप दूध के साथ हल्दी भी ले सकते है l

तुलसी – Tulsi

तुलसी आमवाती गठिया पर इसके जादुई प्रभावों के लिए जानी जाती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-स्पास्मोडिक गुण होते हैं। तुलसी जोड़ों के दर्द और गठिया से जुड़े दर्द से राहत दिलाने का भी काम करती है। घुटने के दर्द से राहत पाने के लिए आप दिन में 3-4 बार तुलसी की चाय पी सकते हैं।

सेंध नमक – Epsom salt

एप्सम सॉल्ट या सेंध नमक ,  जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने के लिए एक एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में काम करता है। इसमें मैग्नीशियम और सल्फेट होता है जो दोनों शक्तिशाली दर्द निवारक एजेंट हैं। आप अपने नहाने के पानी में एक चम्मच एप्सम सॉल्ट डाल सकते हैं ।

बर्फ के पैक – Ice pack

कई विशेषज्ञों का मानना है कि आइस पैक आपको घुटने के दर्द से लगभग तुरंत राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। यह सूजन और सूजन को भी कम करता है। प्लास्टिक की थैली में कुछ बर्फ के टुकड़े लपेटें, इसे अपने घुटनों पर 15 से 20 मिनट तक लगाएं।

कपूर का तेल – Camphor oil

कपूर का तेल आपके रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और आपके जोड़ों पर तनाव और जलन को दूर करने में मदद करता है। एक कप गर्म नारियल तेल में एक चम्मच कपूर पाउडर मिलाएं। परिणाम पाने के लिए अपने घुटनों पर दिन में दो बार मालिश करें l

तात्विक तेल – Essential oils

आवश्यक तात्विक (essential ) तेलों से मालिश करने से आपको जोड़ों के दर्द से तुरंत राहत मिल सकती है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, अदरक और संतरे के आवश्यक तेल घुटने के दर्द से छुटकारा पाने में अच्छा काम करते हैं। यह कठोरता को दूर करता है और प्रभावित हिस्से में दर्द को कम करता है।

अदरक – Ginger

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं।  अदरक के तेल का सामयिक अनुप्रयोग, साथ ही अदरक की चाय पीने से मदद मिल सकती है। आप अदरक को गर्म पानी में शहद और नींबू के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं। दर्द कम होने तक दिन में 2-3 कप पिएं।

नोट : ऊपर दिया साइट पर शामिल जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है