अगर आप भी हैं घुटनों के दर्द से परेशान तो करिए यह घरेलू उपाय- If you are troubled by knee pain then do this home remedy

क्या आप भी ज्यादातर घुटनों के दर्द (Knee pain) के लिए महंगी महंगी दवाएं (Expensive medicine) खरदते  हैं। परन्तु इसके बाद भी इसका दर्द फिर से दुबारा (pain again) आ जाता है। यदि हां तो आज हम आपको एक ऐसा घरेलू उपाय बताएंगे जिससे आपको घुटनों के दर्द से छुटकारा (Get rid of knee pain)मिलेगा। जब उम्र बढने लग जाती है तो उसका असर ज्यादातर सबसे पहले चेहरे पर और हड्डियों पर ही पड़ता है। चेहरे की देखभाल के लिए तो लोग काफी महंगे कॉस्मेटिक प्रोडक्ट खरीद लेते हैं। परन्तु इस हड्डियों के लिए कोई भी कुछ नहीं करता। इसकी वजह से घुटनों का दर्द एक उम्र के बाद बहुत नोर्मल (After age normal problem) हो जाता है। ज्यादातर पर यह दिक्कत  घर की महिलाओं के साथ ही होती है, ऐसा इसलिए भी होता है क्योंकि अधिक मेहनत के बाद भी वह खुद के खाने पीने पर कोई ध्यान नहीं दे पाती।

इस स्तिथि में घुटनों का दर्द समय के साथ बढ़ता (Pain worsens over time) ही जाता है और स्थिति ज्वाइंट रिपलेसमेंट तक की पैदा हो जाती है। परन्तु केवल सही खान पान और एक सरल से घरेलू उपाय के द्वारा घुटनों के दर्द की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। यदि आप भी घुटनों के दर्द से राहत पाना चाहते हैं तो आप भी इस उपाय को उपयोग कर (Using this solution) सकते हैं। आइए, जानते हैं आज की इस पोस्ट में  कैसे घर पर ही घुटनों के दर्द से ही पाएं राहत.

घरेलू उपाय की सामग्री  Home remedy ingredients

1. गुड़
2. हल्दी
3. दही
4. पानी

घरेलू उपाय बनाने की विधि  Home remedy recipe

• आप सबसे इसको बनाने के लिए पहले थोड़ा सा गुड़ ले और इसको पीस कर इसका चूरा बना लें। यदि आप चाहें तो गुड़ का पाउडर भी प्रयोग कर सकते हैं।
• इसके बाद इस पाउडर में आधा या एक चम्मच हल्दी पाउडर मिला लें।
• फिर एक चम्मच दही को इसके अंदर डाले और थोड़ा सा पानी मिला लें।
• और फिर इन तीनों को अच्छी तरह से मिलाकर एक पेस्ट तैयार हो जायेगा।

सामग्री के लाभ  Material benefits

गुड़  Jaggery

हम ज्यदातर पर शायद घर में चीनी का प्रयोग करते होंगे। क्यूंकि चीनी आपकी हड्डियों से कैल्शियम चूसने का काम करती है। वहीं गुड़ के अंदर कैल्शियम एवं मैग्नीशियम जैसे काफी गुण होते हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने का कार्य करती है। गुड़ के यही गुण आपको घुटनों के दर्द से छुटकारा दिलाने में आपकी साहयता करते हैं।

हल्दी  Turmeric

हल्दी को बहुत वर्षो से भारतीय रसोई के अंदर प्रयोग किया जाता है। और साथ ही में इसके अंदर एंटीसेप्टिक गुण और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और दर्द से छुटकारा दिला सकते हैं। और इसके अलावा गुम चोट से लेकर जख्मों के भरने में भी हल्दी का प्रयोग बहुत अच्छा माना जाता है। इसके इन्हीं गुणों के द्वारा यह आपके घुटनों के दर्द की समस्या से छुटकारा दिलाएगी| और जो गठिया के रोगी होते हैं वह सफेद चीज से रहें दूर, क्यूंकि उनको बढ़ सकती है सुजन|

दही  Curd

दही को खाने पर आप सभी ने जरूर किया होगा इसका सेवन खाने का टेस्ट जबरदस्त कर देता है। पर क्या आप जानते हैं कि दही को कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत माना जाता है। कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने का कार्य करती है और उनके विकास के लिए दही को अच्छा मन जाना जाता है। दही के यह गुण आपके घुटनों के दर्द से छुटकारा दिला सकते हैं।

उपयोग करने का तरीका  Way to use

अब जब आपका यह पेस्ट तैयार हो जाए तो इसे आप अपने घुटनों पर तब तक लगाएं जब तक आपको दर्द महसूस हो। आप दिन में एक बार इसका प्रयोग घुटनों पर कर सकते हैं। इस पेस्ट को अपने घुटनों पर लगा लें और 15 मिनट तक लगा कर रखें और फिर इसके बाद पानी से धो लें। पर अगर आपको ज्यादा दर्द है तो आप रात को इस पेस्ट को लगा कर भी सो सकते हैं।