पॉजिटिव रहने के लिए अपनाएं ये आदतें, लाइफ रहेगी हैपी और करियर में मिलेगी कामयाबी – Positive Lifestyle

पॉजिटिव लाइफस्टाइल या जीवनशैली इसमें, हमारे खाने, सोने, जागने, मनोरंजन करने, एक्सरसाइज करने से लेकर पहनावे तक सब कुछ शामिल है | समस्याओ से निपटने, रिकवरी करने, तनाव से बचने और लाइफ में क्वालिटी को विकसित करने के लिए एक पॉजिटिव लाइफस्टाइल ( Positive lifestyle ) का होना काफी जरुरी है. लेकिन तेजी से बदलते माहोल में लोगो की जीवनशेली / life-style में काफी बदलाव आया है जिससे कैंसर, डिप्रेशन, हार्ट डिजीज ( heart disease ), डिप्रेशन, स्ट्रेस, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर / High-Blood pressure), मोटापा, आँखों में दिक्कत, सर दर्द जैसी समस्याएँ काफी ज्यादा देखी जा सकती है | इसलिए एक स्वस्थ और सकरात्मक जीवन के लिए एक positive lifestyle का होना बहुत जरुरी है |

स्वस्थ जीवन शैली का महत्व / Positive lifestyle benefits –

आत्मविश्वास को बढ़ाये / Increase Self Confidence

आत्मविश्वास हमें जीवन के अनुभवों के लिए तैयार महसूस करने में मदद करता है । जब हम आश्वस्त होते हैं, तो हम लोगों और अवसरों के साथ आगे बढ़ने की अधिक संभावना रखते हैं – उनसे पीछे हटने की नहीं। और अगर शुरुआत में चीजें काम नहीं करतीं, तो आत्मविश्वास हमें फिर से प्रयास करने में मदद करता है। एक अच्छा लाइफस्टाइल इंसान को सामाजिक, मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रखता है जिससे व्यक्ति आत्म निर्भर बनता है और Self Confidence 💪में बढ़ोतरी होती है |

सकारात्मक आत्मविश्वास / Positive Attitude

जो व्यक्ति पॉजिटिव लाइफस्टाइल अपनाता है उनका चीजो के प्रति नजरिया हमेशा सकरात्मक रहता है जो किसी भी क्षेत्र में सफलता के लिए सबसे जरुरी है | सकारात्मक कार्रवाई हमें अपने निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती है जिसके परिणामस्वरूप कई लाभ होते हैं जिनमें शामिल हैं; खुश महसूस करना; आत्मविश्वास और नियंत्रण की भावना में वृद्धि (आत्म-प्रभावकारिता – ‘मैं कर सकता हूँ’), बेहतर स्वास्थ्य और दूसरों के साथ रिश्ते, चुनौतियों का बेहतर प्रबंधन और गलतियों से सीखना।

Helps in dealing with stress, anxiety and depression –

कई शोधो में पाया गया है की खराब जीवनशैली तनाव और अवसाद के मुख्य कारण है. पॉजिटिव लाइफस्टाइल चिंता और तनाव से लड़ने के लिए सबसे ज्यादा जरुरी है. इससे मनोविज्ञानिक शक्ति मजबूत होती है और मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि होती है |

कैसे अपनाये पॉजिटिव लाइफस्टाइल – how to live positive lifestyle

• हेअलथी खाना या कहे तो सही बैलेंस डाइट balance diet
• शराब, गुठके, और ध्रूमपान को करे मना – say no to alcohol , smoking
• समाजीकरण – socialization
• योगा – exercise, yoga and meditation
• हेअलथी हैबिट्स – healthy habits
• स्वछता – personal hygiene

यह कुछ टिप्स है जिनने अपना कर आप एक हेअलथी लाइफस्टाइल में  रह सकते है |