सोते समय सपने क्यों आते हैं, इन सपनो का क्या मतलब होता है?

Why do dreams come while sleeping, what is the meaning of these dreams?

सपने मात्र भ्रम / Dreams are just illusions होते हैं, जो हमें हमारी नींद के कुछ चरणों के दौरान आते हैं। वे आंखो की गति के दौरान सबसे मजबूत होते हैं, इस समय आने वाले सपने को याद/ Remember the dream करने की संभावना कम होती है। हमारे रक्तचाप, मस्तिष्क और स्वास्थ्य के पहलुओं का मिलन करने में नींद की भूमिका/ Role of sleep के बारे में बहुत कुछ जाना जाता है। लेकिन, शोधकर्ताओं के लिए सपनों का आना और सपनों की भूमिका/ Role of dream को समझाना काफी मुश्किल/ Very tough है। हालांकि, इसे कुछ इस तरह से समझा जा सकता है, जब आप जागते हैं, तो आपके सोच तथा विचारों में उनका एक निश्चित तर्क होता है। जब आप सोते हैं, तो आपका मस्तिष्क सक्रिय/ Brain active रहता है, लेकिन आपके विचार या सपने अक्सर बहुत कम या कोई मतलब नहीं रखते हैं। यह हो सकता है, क्योंकि मस्तिष्क के इमोशनल सेंटर लॉजिकल क्षेत्रों के बजाय, सपनों को ट्रिगर/ Trigger dreams करते हैं। इसका कोई निश्चित प्रमाण नहीं है, सपने आमतौर पर आपके हाल की क्रिया, वार्तालाप या आपके जीवन के अन्य मुद्दों पर आधारित विचार होते हैं। हालांकि, सपनों की भूमिका को कोई अभी तक सिद्ध नहीं कर पाया है।

सपना क्या है? / What is the dream ?

सपने वे कहानियां या चित्र हैं, जो हमारे मस्तिष्क का संचारण करती हैं, जब हम सोते हैं। वे मनोरंजक, मजेदार, रोमांटिक, परेशान, भयावह और कभी-कभी विचित्र हो सकते हैं। सपनो पर किसी भी इंसान का नियंत्रण नहीं होता है ।

सपनों की हमारे जीवन में भूमिका / Role of dreams in our life

सपनों के उद्देश्य को शोधकर्ता अभी भी पूरी तरह साबित नहीं कर पाए हैं और ना ही इनकी भूमिका को रेखांकित कर पाए हैं। हालांकि, कुछ व्यापक विश्वास और सिद्धांत हैं जिनके आधार पर शोधकर्ता सपनों के आने की वजह ढूंढ रहे हैं।

सपनों का चिकित्सा से संबंध / The relation of dreams to medicine

आपके सपने आपके जीवन में भावनात्मक तथ्यों का सामना करने के तरीके हो सकते हैं और जब आप जाग रहे होते हैं, तो आपका मस्तिष्क बहुत अधिक भावनात्मक स्तर पर काम कर रहा होता है, आपका मस्तिष्क आपकी भावनाओं के संबंध में कनेक्शन बना सकता है, जो कि आपको सचेत स्वयं नहीं करेंगे।

सपने का रूप:– याददाश्त / Dream form:- memory

सपनों के उद्देश्य के बारे में एक आयोजित सिद्धांत यह है कि वे हमारी महत्वपूर्ण यादों और आपके द्वारा सीखी गई चीज़ों का मिलान करने में मदद करते हैं, महत्वहीन यादों से छुटकारा पाते हैं और जटिल विचारों और भावनाओं के माध्यम से सॉर्ट करते हैं। एक अनुसंधान से पता चलता है कि नींद यादों को जोड़ने में मदद करता है। यदि आप नई जानकारी प्राप्त करते हैं और उसे सोचते हुए सोते हैं, तो आप इसे बेहतर तरीके से याद कर पाएंगे, अगर आपको नींद के लाभ के बिना उस जानकारी को याद रखने के लिए कहा जाए तो ये कारगार साबित हो सकता है।

सपना बनाम बुरा–सपना / Dream vs nightmare

सपने जो आपको भावनाओं, यादों और अन्य जानकारी के साथ उत्पन हो कर उससे निपटने में मदद करते हैं और ये काफी हद तक बहुत मददगार लग सकते हैं। दुखपूर्ण तो यह है कि एक बुरे सपने (nightmare) को सपना(dream) माना जाता है, जो हमें अधिक भयावह या परेशान करता है। बुरे सपने तनाव, चिंता या कभी-कभी कुछ दवाओं के कारण होते हैं। हालांकि, यदि आपको अक्सर बुरे सपने आते हैं, तो आपको नींद ना आने की बीमारी हो सकती है। नियमित रूप से होने वाले डरावने सपनों को नींद की बीमारी कहा जा सकता है।

पूरी रात सपने क्यों आते हैं? / Why do dreams come all night?

पूरी रात सपने क्यों आते हैं, इसके बारे में कई सिद्धांत हैं, लेकिन कोई भी निश्चित रूप से नहीं जानता। कुछ शोधकर्ताओं का ऐसा कहना है कि सपनों का कोई उद्देश्य या अर्थ नहीं होता है। जबकि दूसरे कहते हैं कि हमें अपने मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए सपनों की ज़रूरत है। तो सपने क्यों आते हैं? क्या यह इसका जवाब हो सकता है।

जैसे-जैसे विज्ञानं मानव शरीर को समझने का प्रयास कर रहा है वैसे ही पूरी रात सपने क्यों आते हैं इस पर हुऐ अध्ययनों ने हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सपनों के महत्व पर ध्यान दिया है। सपने क्यों आते हैं इस पर अध्ययन करते हुऐ एक शोधकर्ताओं ने REM (रैपिड आई मूवमेंट) नींद की स्थिति में पहुंच रहे कुछ लोगों पर शोध किया। जिसमे उन्होंने पाया कि जिन्हें नींद में सपने नहीं आते ऐसे लोग अक्सर किसी ना किसी समस्या से जूझ रहे होते है, जैसे:

• अधिक मानसिक तनाव
• किसी प्रकार की चिंता
• अवसाद की समस्या
• कठिन समय पर ध्यान केंद्रित करना
• तालमेल की कमी
• वजन बढ़ना
• मतिभ्रम की प्रवृत्ति

पूरी रात सपने क्यों आते हैं, इस पर कई विशेषज्ञों का रुख बड़ा स्पष्ट है उनका कहना है कि सपने आने से हमे क्या फायदा होता हैं?

• जीवन में समस्याओं को हल करने में मदद मिलती है
• यादें ताजा रहती है
• भावनाये मजबूत होती है

लेकिन यदि आप एक परेशान करने वाले विचार के साथ बिस्तर पर जाते हैं, तो आपको लगेगा की डरावने सपने क्यों आते हैं लेकिन इसके विपरीत आप किसी समाधान के साथ जाग सकते हैं या कम से कम स्थिति के बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं। इसलिए हमे पूरी रात सपने क्यों आते हैं, ये उसका एक सुखद परिणाम भी है। इसलिए कभी-कभी कुछ सपने हमारे दिमाग को हमारे विचारों और दिन की घटनाओं को हल करने में हमारी मदद करते हैं। बाकि अन्य सपने सामान्य मस्तिष्क गतिविधि का परिणाम हो सकते हैं और कुछ का कोई मतलब ही नहीं होता है। लेकिन शोधकर्ता अभी भी यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि पूरी रात सपने क्यों आते हैं या रात को नींद में सपने क्यों आते हैं?

पूरी रात सपने क्यों आते हैं और कब आते हैं?
Why do dreams come all night and when do they come?

REM (रैपिड आई मूवमेंट) नींद रात के शुरुआती कुछ मिनटों के लिए ही होती है, लेकिन जैसे-जैसे हम सोते हैं, यह लंबी होती जाती है। लेकिन रात में, यह 30 मिनट से अधिक समय तक चल सकता है। यानिकि आप एक सपने में आधा घंटे तक का समय बिता सकते हैं।

सपने क्यों आते हैं – इसका क्या मतलब है?
Why do dreams come – what does it mean?

प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक सिगमंड फ्रायड का सपने क्यों आते हैं इसे लेकर ऐसा मानना था कि सपने हमारे अवचेतन मन की एक खिड़की की तरह होते हैं और ये हमे उस व्यक्ति के बारे में बताते हैं, जैसे:

• उसकी अचेतन इच्छाएँ क्या है
• उसके विचार कैसे है
• उसकी मंशा क्या है

लेकिन फ्रायड ने आगे बताया की पूरी रात सपने क्यों आते हैं, वैसे सपने लोगों के आग्रह और उनकी इच्छाओं को जाहिर करने का एक तरीका है जो कभी-कभी समाज के लिए स्वीकार्य भी नहीं होते।

जिस तरह पूरी रात सपने क्यों आते हैं या कहे कभी कभी हम सपने क्यों देखते हैं, इसके बारे में अलग-अलग राय हैं, वैसे ही सपने क्या हैं, इसके बारे में भी अलग-अलग राय हैं। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि सपनों का हमारी वास्तविक भावनाओं या विचारों से कोई संबंध नहीं होता है। वे केवल अजीबोगरीब कहानियाँ हैं जिनका सामान्य जीवन से कोई संबंध नहीं है।

सपने क्यों आते हैं, इसपर दूसरों का कहना है कि हमारे सपने हमारे अपने विचारों और भावनाओं को प्रतिबिंबित कर सकते हैं – ये हमारी गहरी इच्छाएं, भय और चिंताएं को दर्शाते है, विशेष रूप से ऐसे सपने जो बार-बार आते हैं। इसलिए जब भी हम यह सोचे की पूरी रात सपने क्यों आते हैं तो हम अपने सपनों की व्याख्या करके, अपने जीवन और अपने आप में अंतर्दृष्टि को प्राप्त कर सकते हैं। क्योंकि बहुत से लोग यह दावा करते हैं कि वे अपने सपनों से सबसे अच्छे विचार लेकर आते हैं।

अक्सर, लोग डरावने सपने क्यों आते हैं इसकी रिपोर्ट करते हैं: जैसे उनका पीछा किया जा रहा है, वह एक चट्टान से गिर गये हैं, या वे सार्वजनिक रूप से स्वयं को नग्न देखते हैं। इस प्रकार के सपने शायद छिपे हुए तनाव या चिंता के कारण दिखाई देते हैं। सपने क्यों आते हैं क्या सपने एक जैसे हो सकते हैं, इसपर विशेषज्ञों का कहना है कि सपने के पीछे का अर्थ प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होता है।

विशेषज्ञों का कहना है पूरी रात सपने क्यों आते हैं इसके लिए किताबों या “सपनों के शब्दकोशों” पर भरोसा न करें, जो एक विशिष्ट सपने की छवि या प्रतीक के लिए एक विशिष्ट अर्थ देते हैं। क्योंकि आपके सपने के पीछे का कारण आपके लिए अनूठा हो सकता है।

डरावने सपने क्यों आते हैं/ Why do scary dreams come?

डरावने सपने क्यों आते हैं और कई बार ऐसे सपने सच हो जाते हैं या भविष्य में होने वाली किसी घटना के बारे में हमे बता देते हैं। जब आपका कोई डरावना सपना वास्तविक जीवन में सामने आता है, तो इसपर विशेषज्ञों का कहना है कि सबसे अधिक संभावना है|