नारियल पानी के 10 लाजवाब फायदे 🥥 10 Amazing Benefits of Coconut Water in Hindi

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क्या होता हैं नारियल 🥥 What is coconut ?

नारियल एक बड़े आकार का ठोस फल हैं जो छोटी से छोटी और बड़े से बड़े पोष्टिक तत्वो से भरा हैं | ये एक पानी फल हैं | नारियल का प्रायोग खान-पान और सौंदर्य को निखारने के लिए करते हैं | नारियल का हर हिस्सा किसी न किसी तरह से फायदेमंद ही होता है लेकिन नारियल के पानी मे कुछ ऐसे तत्व होते हैं जिनकी शरीर को सबसे अधिक आवश्यकता होती है |

नारियल मधुर, शीतल, गुरु, स्निग्ध, वातपित्त-को कम करने वाला, कमजोरी कम करने वाला, कब्ज दूर करने वाला, तर्पण, विष्टम्भी, मदकारक, वस्तिशोधक तथा केशों के लिए लाभदायक होता है। यह एकमात्र ऐसा फल है, जिससे प्राकृतिक रूप से शुद्ध मीठा पानी मिलता है। इस पानी में किसी भी तरह का केमिकल नहीं होता, इसलिए स्वास्थ्य के लिहाज से यह उत्तम है। नारियल पानी न सिर्फ गर्मी का रामबाण इलाज है, बल्कि यह कई शारीरिक समस्याओं को दूर करने में सक्षम है।

नारियल पानी के 10 लाजवाब फायेदे 🥥 10 Amazing Benefits of Coconut Water in Hindi

  1. नारियल में औसतन 250 से 300 मिलीलीटर पानी होता है | इसमें विटामिन्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम व फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं | कोकोनट वॉटर को एंटीऑक्सीडेंट का प्रमुख स्रोत भी माना गया है | नारियल पानी के फायदे सेहत, त्वचा व बालों को बेहतर बनाए रखने में लाभकारी है |
  2. स्वस्थ हृदय (Healthy Heart) रखने के लिए रोज़ कसरत के साथ-साथ हमेशा खुश रहना और संतुलित व पौष्टिक आहार जरूरी है। दैनिक आहार में अगर कोकोनट वाटर को भी जोड़ दिया जाए, तो यह स्वस्थ हृदय के लिए लाभकारी हो सकता है |
  3. नारियल पानी के गुण में एक रक्तचाप (High blood pressure) को नियंत्रित करना भी शामिल है। कई वैज्ञानिक रिसर्च में  भी यह साबित हुई है।
  4. कई लोगों को गुरदे (Kidney) में पथरी की बीमारी हो जाती है | किडनी में क्रिस्टल जैसे पदार्थ इकट्ठा हो जाते हैं, तो वो पथरी का रूप ले लेते हैं। इस समस्या से जूझ रहे सभी लोगों को अधिक तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है। तरल पदार्थ के रूप में नारियल पानी का सेवन भी किया जा सकता है।
  5. पाचन खराब होते ही गैस, एसिडिटी व कब्ज जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है | इन परेशानी को नारियल पानी से दूर किया जा सकता है |
  6. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो वजन घटाने के लिए जरूरी है। साथ ही इसे पीने से पेट भरा हुआ लगता है, कोकोनट वाटर में डाइटरी फाइबर होता है | फाइबर शरीर में धीरे-धीरे हजम होता है, जिस कारण जल्दी भूख नहीं लगती।
  7. बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने के लिए भी नारियल पानी का प्रयोग किया जाता है. इसमें मौजूद cytokinins कोशिकाओं और ऊतकों पर सकारात्मक प्रभाव डालकर बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में मदद करता है |
  8. हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए भी नारियल के पानी का इस्तेमाल किया जाता है |
  9. जब शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है डिहाइड्रेशन जैसे समस्या का सामना करना पड़ता हैं | पानी की कमी को दूर करने में कोकोनट वाटर आवश्यक भूमिका निभाता है।
  10. नारियल पानी के गुण में हड्डियों को मजबूत बनाना भी शामिल है। इसमें कैल्शियम, मैग्निशियम और फास्फोरस जैसे हड्डियों (Bones) के लिए जरूरी माने जाने वाले पोषक तत्व पाए जाते हैं |

तो प्रिय पाठक अब आप रोजाना नारियल 🥥 पानी का सेवन अवश्य करे |

 

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