स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए अनानास के फायदे – Benefits of Pineapple For Healthy Skin and Hair

अनानास की उत्पत्ति दक्षिण अमेरिका से हुई है और यह पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है जो सूजन से लड़ सकता है। इस स्वस्थ फल में स्वास्थ्य लाभ का भार होता है जो अच्छे पाचन में सहायता कर सकता है और आपकी Immunity को बढ़ा सकता है। यह फल आपके बालों, त्वचा और हड्डियों के लिए भी अच्छा होता है। इसमें vitamin A, vitamin K, phosphorus, calcium and zinc होता है जो कई बीमारियों से लड़ने में अद्भुत काम कर सकता है। vitamin C का इसका समृद्ध स्रोत एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है जबकि इसकी मैंगनीज की सामग्री आपको स्वस्थ चयापचय दर प्रदान करती है। इस प्रकार, दो प्रमुख यौगिक जो pineapple को एक स्वस्थ भोजन बनाते हैं, वे हैं मैंगनीज और vitamin A।

what are the health benefits of pineapple

अनानास स्वास्थ्य लाभ

वैसे तो हम सभी जानते हैं कि यह फल हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है और आप इस फल का सेवन काट कर या इसका जूस बनाकर भी कर सकते हैं। यहां कुछ अनानास स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है।

हड्डियों को मजबूत बनाना :

अनानास मैंगनीज से भरपूर होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। आपको बस इस फल को अपने दैनिक आहार में शामिल करना है और यह आपको एक मजबूत शरीर बनाए रखने और आपकी हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करेगा। मैंगनीज हड्डियों की अच्छी ताकत बनाए रखता है और जब इसे जिंक, कॉपर और कैल्शियम के साथ मिलाया जाता है तो यह पदार्थ सुपर स्वस्थ हो सकता है। इस प्रकार, अनानास में सभी घटक होते हैं और यही कारण है कि यह फल bones को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।

पाचन में सहायक :

उन सभी स्वादिष्ट व्यंजनों को निगलने से कभी-कभी आप भारी महसूस कर सकते हैं और अपच का कारण बन सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि अनानास का रस पीएं या इसे खाएं और पेट दर्द से छुटकारा पाएं। Pineapple में ब्रोमेलैन, आहार फाइबर और vitamin C  का समृद्ध स्रोत होता है जो अच्छे पाचन में मदद करता है।

आपकी आंखों के लिए अच्छा है :

 pineapple के नियमित सेवन से आपके मैकुलर डिजनरेशन का खतरा कम हो सकता है जो कि ऐसी बीमारियां हैं जो आपकी उम्र के साथ आंखों को प्रभावित करती हैं। हालांकि, इस स्वस्थ फल में vitamin C और कई antioxidant का उच्च स्रोत होता है जो अच्छी दृष्टि में सहायता कर सकता है।

एंटीऑक्सिडेंट होते हैं :

Pineapple पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो आपके शरीर को होने वाली बीमारियों को रोकने की क्षमता रखता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर कई बीमारियों से ग्रस्त होता है और इसके परिणामस्वरूप, यह पुरानी सूजन का कारण बन सकता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है। अनानास में antioxidant  होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकते हैं और आपको कई बीमारियों से बचा सकते हैं।

सर्दी और खांसी का इलाज करता है :

अगर आप सर्दी-जुकाम से पीड़ित हैं तो आपको अनानास खाने की जरूरत है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस स्वस्थ फल में ब्रोमेलैन होता है जो एक एंजाइम है जिसमें भड़काऊ गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ सकते हैं और Bacteria को मार सकते हैं। इसे नियमित रूप से खाने से आप खांसी और जुकाम से बच सकते हैं।

आपकी आंखों के लिए अच्छा है :

pineapple के नियमित सेवन से आपके मैकुलर डिजनरेशन का खतरा कम हो सकता है जो कि ऐसी बीमारियां हैं जो आपकी उम्र के साथ आंखों को प्रभावित करती हैं। हालांकि, इस स्वस्थ फल में vitamin C और कई एंटीऑक्सीडेंट का उच्च स्रोत होता है जो अच्छी दृष्टि में सहायता कर सकता है।

त्वचा के लिए लाभदायक  :

pineapple आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और इसी तरह यह आपकी त्वचा और बालों के लिए भी अच्छा है। यदि आप मुंहासे, त्वचा पर चकत्ते या त्वचा की क्षति से पीड़ित हैं, तो आपको इस स्वस्थ फल का सेवन करने की आवश्यकता है जो आपकी त्वचा को फिर से जीवंत कर देगा और इसे साफ और ताजा बना देगा। त्वचा के लिए pineapple खाने के कुछ स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।

पिंपल्स को रोकता है :

अनानास का रस पीने का मतलब है कि आप अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड ले रहे हैं जो मुख्य पदार्थ है जो कोशिकाओं की मृत्यु में देरी करता है, इस प्रकार उम्र बढ़ने की क्षमता में सहायता करता है। आपको बस अपने चेहरे पर Pineapple का रस लगाना है और इसे 5 मिनट के लिए सूखने देना है। एक बार यह हो जाने के बाद, आप इसे थोड़े से पानी से धो सकते हैं और यह आपके चेहरे से विषाक्त पदार्थों को दूर कर देगा, जिससे आपकी त्वचा जीवंत और साफ दिखेगी।

बालों के लिए अनानास के फायदे :

अनानास को vitamin C से भरपूर माना जाता है और यह बालों के विकास में मदद कर सकता है। इसके antioxidant के समृद्ध स्रोत में आपको किसी भी प्रकार की बीमारी से बचाने की क्षमता है जिससे आप ग्रस्त हो सकते हैं। विटामिन सी आपके बालों को रेशमीपन की एक अतिरिक्त परत देता है और इसे घना दिखता है। यहां आपके बालों के लिए अनानास खाने के कुछ फायदे दिए गए हैं।

घने बाल :

pineapple में बालों को घना करने के गुण होते हैं जो आपके बालों को मजबूत बनाएंगे और बालों को झड़ने से रोकेंगे। इस फल में मौजूद एंजाइम में महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो आपके बालों के रोम को समृद्ध कर सकते हैं। इससे आपके बालों की मोटाई और लोच में सुधार होगा।

एंटी-एजिंग गुण :

आपकी उम्र जितनी अधिक होगी आपकी त्वचा की चमक कम होने लगेगी और आपको झुर्रियां पड़ने लगेंगी। हालांकि, अनानास आपको जवां दिख सकता है और कोशिकाओं को मरने से रोक सकता है। कहा जाता है कि यह एंटीऑक्सिडेंट और vitamin C का समृद्ध स्रोत है जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है और आपको ऊर्जावान बनाए रखता है। अनानास के रस का सेवन करने की सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपकी त्वचा को चिकना बना देगा और उस पर युवावस्था की अतिरिक्त परत डाल देगा। आप इसमें नींबू की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं और इससे आपके Anti – aging के फायदे कई गुना बढ़ जाएंगे।