Category: Health & Fitness

Tips: Healthy Lifestyle Tips for Adults. Eat a variety of foods. Base your diet on plenty of foods rich in carbohydrates. Replace saturated with unsaturated fat. Enjoy plenty of fruits and vegetables. Reduce salt and sugar intake. Eat regularly, control the portion size. Drink plenty of fluids. Maintain a healthy body …

рд╕реВрд░реНрдп рдирдорд╕реНрдХрд╛рд░ – Surya Namaskar

рдпреЛрдЧ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╡рд╣реАрдВ, рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рднрд╛рдЧреЛрдВ рдкрд░ рд╡реНрдпрд╛рдкрдХ рдФрд░ рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ рдХреЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрди рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕рдмрд╕реЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд╢рд╛рд▓реА рд╣реИ, рд╕реВрд░реНрдп рдирдорд╕реНрдХрд╛рд░(Surya Namaskar )ред рдХрд╛рд░рдг рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕реВрд░реНрдп рдирдорд╕реНрдХрд╛рд░ рдпреЛрдЧ рдХреЛ рдХрдИ рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдХреЗ рдореЗрд▓ рд╕реЗ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдХрд╛рд░рдг рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрд╕рд░ рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдкреЬрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХрдИ рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ (serious disease)┬а рдХреЛ рджреВрд░

рдЖрдЧреЗ рдкреВрд░рд╛ рдкреЭреЗ -

рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рд╕реВрд░реНрдп рдирдорд╕реНрдХрд╛рд░ ? – How to do surya namaskar?

рдпреЛрдЧ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╡рд╣реАрдВ, рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рднрд╛рдЧреЛрдВ рдкрд░ рд╡реНрдпрд╛рдкрдХ рдФрд░ рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ рдХреЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрди рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕рдмрд╕реЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд╢рд╛рд▓реА рд╣реИ, рд╕реВрд░реНрдп рдирдорд╕реНрдХрд╛рд░(Surya Namaskar )ред рдХрд╛рд░рдг рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕реВрд░реНрдп рдирдорд╕реНрдХрд╛рд░ рдпреЛрдЧ рдХреЛ рдХрдИ рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдХреЗ рдореЗрд▓ рд╕реЗ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдХрд╛рд░рдг рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрд╕рд░ рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдкреЬрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХрдИ рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ (serious disease)┬а рдХреЛ рджреВрд░

рдЖрдЧреЗ рдкреВрд░рд╛ рдкреЭреЗ -