एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए आसान घरेलू उपचार – Easy Home Remedies For To Get Rid acidity

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एसिड रिफ्लक्स, जिसे आमतौर पर एसिडिटी के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें पित्त या पेट के एसिड हमारे Oesophagus or food pipe  में वापस आ जाते हैं और जलन पैदा करते हैं। इससे हमारी छाती में जलन होती है जो एसिडिटी का सबसे सामान्य लक्षण है। आज कल यह आम सा हो गया है |

एसिडिटी से तुरंत राहत के लिए आप ठंडा दूध, सौंफ का पानी, बेकिंग सोडा का पानी, केला, या अदरक की चाय पी सकते हैं. तुलसी के पत्ते चबाने, छाछ और पुदीना लेने, या गुड़ का सेवन करने से भी लाभ मिलता है. ये सभी उपाय पेट के एसिड को शांत करने और सीने में जलन को कम करने में मदद करते हैं.

एसिडिटी के कारण – Causes of acidity :

  • खाने की खराब आदतें।
  • अस्थिर भोजन समय और एक बहुत देर रात का खाना।
  • तनाव और चिंता।
  • खाना खाकर जल्दी ही बिस्तर पर चले गए।
  • कुछ दवाओं के निरंतर उपयोग।
  • नींद के पैटर्न में गड़बड़ी।

रसोई की अलमारियों में से कुछ अद्भुत हैक के साथ, आप अपने पेट में क्रोध पैदा करने वाले एसिड के सभी कोलाहल को शांत कर सकते हैं। निम्नलिखित कुछ उपाए है जो आपको Acidity से आराम देंगे |

एसिडिटी के घरेलू उपचार – Home Remedies for Acidity :

सौंफ – Fennel

लगभग 1 चम्मच सौंफ पाउडर को एक गिलास गर्म पानी के साथ लेने से एसिडिटी और इसके लक्षण जैसे ईर्ष्या, सूजन और पाचन में सुधार होता है।

जीरा बीज – Cumin Seeds

जीरे को सीधे चबाएं या  1 चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में उबालें और  एसिडिटी से राहत पाए । काला जीरा गैस्ट्रो-प्रोटेक्टिव होता है। वे अम्लता को कम करने और रोकने में प्रभावी होते हैं और इसके लक्षण जैसे नाराज़गी, दर्द, मतली, सूजन, कब्ज आदि।

गुनगुना पानी – Lukewarm water

एक गिलास गुनगुना पानी खाली पेट और रात को सोने से पहले पीने से एसिडिटी से राहत मिलती है।

छाछ – Buttermilk

छाछ में लैक्टिक एसिड पेट में  acidity को सामान्य करता है और सुखदायक प्रभाव देता है। काली मिर्च और धनिया के साथ छाछ का एक गिलास acidity को तुरंत कम करने में मदद करता है।

केला – Banana

केले का सेवन एसिडिटी को बेअसर करता है I दूध और केले का मिश्रण अतिरिक्त एसिड स्राव को दबाने में मदद करता है।

पपीता – Papaya

पपीता गैस्ट्रिक एसिड के स्राव को कम करता है और एसिडिटी से राहत देता है। यह प्रभाव पपीते में मौजूद एंजाइम पपैन के कारण होता है।

हल्दी – Turmeric

हल्दी को हमारे आहार में शामिल करने से एसिडिटी से राहत मिलती है I दूध के साथ हल्दी बेहद फायेदेमंद रहती है I

अजवायन – Ajwain

अजवाईन के सेवन से एसिडिटी और पेट फूलने से राहत मिलती है। यह पाचन के लिए बहुत अच्छा है और एक प्रभावी एंटी-एसिडिक एजेंट है।

सलाह :

उन खाद्य पदार्थों से बचें जो एसिडिटी का कारण बनते हैं: बहुत मसालेदार और तैलीय भोजन चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स कच्चे प्याज, लहसुन खट्टे फल जैसे नींबू, संतरा, कीवी टमाटर जंक फूड आदि।

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