जानिए अदरक के अतुल्य स्वास्थ्य लाभों के बारे में – Know About The Health Benefits of Ginger

अदरक का उपयोग दुनिया भर में प्राचीन काल से एक दवा और मसाले के रूप में किया जाता रहा है। सदियों से, यह विभिन्न रोगों के उपचार के लिए पारंपरिक आयुर्वेदिक और यूनानी दवाओं में एक महत्वपूर्ण घटक रहा है। चूँकि अदरक में विटामिन सी, जिंक, कैरोटिनॉयड्स, जिंक, आयरन, फॉस्फोरस, कॉपर, मैंगनीज, फाइबर और प्रोटीन जैसे तत्व होते हैं, इसलिए इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। अदरक का उपयोग दुनिया के विभिन्न हिस्सों में मतली और उल्टी को राहत देने के लिए किया गया है।

अदरक में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसलिए, यह हमारे शरीर में अत्यधिक ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण होने वाले विकारों में बहुत प्रभावी है। साथ ही, यह हमारे तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं पर जीवाणुरोधी गुण और सुरक्षात्मक प्रभाव डालता है। परंपरागत रूप से, इसका उपयोग उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण विभिन्न जीवाणु संक्रमण और स्मृति हानि का इलाज करने के लिए किया गया है। अदरक में विरोधी भड़काऊ और एंटीमैटिक प्रभाव भी होते हैं जो दर्द और उल्टी से राहत देते हैं।

अदरक और इसके एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव

एंटीऑक्सिडेंट वे पदार्थ होते हैं जो आपके शरीर को पार्किंसंस रोग, और अल्जाइमर रोग, विभिन्न कैंसर, धूम्रपान और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के दौरान उत्पन्न ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं। अदरक इन बीमारियों को रोकने में मदद करता है और एक प्रभावी एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में भी काम करता है।

क्या मासिक धर्म की ऐंठन से राहत के लिए अदरक का उपयोग किया जा सकता है?
Is ginger help reducing pain during mensuration cramp ?

मासिक धर्म की ऐंठन, जिसे डिसमेनोरियल भी कहा जाता है, इन दिनों एक आम घटना है। नैदानिक अनुसंधान का कहना है कि अदरक दर्दनाक मासिक धर्म के पहले 3-4 दिनों के दौरान लिया गया तो दर्द से राहत प्रदान कर सकता है। अदरक के इस दर्द-निवारक प्रभाव में आधुनिक युग के एनाल्जेसिक दवाओं के समान एक तंत्र है।

क्या आप जानते हैं कि अदरक पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों से राहत दिलाने में कारगर है?
Is ginger help to cure osteoarthritis ?

अपने विरोधी भड़काऊ और दर्द निवारक गुणों के कारण, अदरक पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़े दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है। नैदानिक अध्ययन बताते हैं कि अदरक का तेल या मरहम का स्थानीय अनुप्रयोग घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को कम करने का एक प्रभावी तरीका है। उपर्युक्त स्वास्थ्य लाभों के अलावा, अदरक श्वसन संबंधी विकार, माइग्रेन, एथेरोस्क्लेरोसिस, मोटापा, और सर्दी जैसी बीमारियों में भी प्रभावी है। हालांकि, इन लाभों का समर्थन करने वाला नैदानिक डेटा सीमित है।

संक्षेप में, अदरक एक आसानी से उपलब्ध, अपेक्षाकृत सस्ती हर्बल दवा है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। हमें इस औषधीय पौधे से अधिक से अधिक लाभ लेना चाहिए जो हमारी संस्कृति और चिकित्सा पद्धति की आयुर्वेदिक प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रहा है।