Stress management में trigger note और break plan कैसे बनाएं?

Stress management के लिए trigger, time, और response को कैसे note करें? क्या छोटा break plan लिखकर रखना situation के हिसाब से helpful होता है?

For stress management, how should triggers, time, and response be noted? Is it helpful to write down a short break plan for different situations?