इस गर्मी में स्वस्थ आँखों के लिए आसान टिप्स, सीधे आपके किचन से / Simple Tips For Healthy Eyes This Summer, Straight From Your Kitchen

कहते हैं सुंदरता देखने वाले की आंखों में होती है। लेकिन अगर आंखें निहारने के लिए बहुत थकी हुई हैं, तो सुंदरता खो जाती है। गर्मीऔर सूरज की चकाचौंध खेल को बिगाड़ देती है और आंखों के लिए तनाव का कारण बनती है। इस मौसम में सूखापन, जलन, खुजली और काले घेरे आमतौर पर महसूस होते हैं, और यह काफी परेशान करने वाला हो सकता है। आंखों की एलर्जी भी हो सकती है। इसलिए आँखों के लिए रसोई की कुछ ऐसी सामग्री जो आपकी आँखों को इस तनाव , थकान से दूर रखेंगे और आप बाहरी सुन्दरता का आनंद ले पाएँगे l

ठंडा पानी

दिन में बार-बार ठंडे पानी से अपनी आंखों पर छींटे मारें। यह आंखों को तरोताजा करने में मदद करेगा।या बर्फ के पानी में भिगोये कॉटन पैड्स को आप अपनी आँखों पर 10 मिनट रखेंगे तो भी आपको आराम मिलेगा l

खीरा

खीरा क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है इसलिए यह आँखों के लिए बेहद लाभदयक है । एक रेफ्रिजेरेटेड खीरा लें और प्रत्येक आंख के लिए एक टुकड़ा काट लें। इसे 15 मिनट के लिए आंखों पर लगाएं ।  आप खीरे के रस में नींबू का रस भी मिलाकर आंखों के आसपास लगा सकते हैं और दस मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें। इसका उतना ही असर होगा l और इससे डार्क सर्कल्स पर भी फरक पड़ेगा l

एलोवेरा

गर्मी के तनाव को कम करने के लिए आंखों में एलोवेरा का रस लगाएं। यह बेहद उपयोगी है l  आप एलोवेरा जूस को क्यूब्स के रूप में फ्रीज भी कर सकते हैं और सुस्त आंखों को चमकदार बनाने के लिए पलकों पर लगा सकते हैं। इससे dark circles पर असर होगा , और आँखों के निचे के काले घेरे कम होंगे l

गुलाब जल

आँखों में जलन हो रही है तो प्रत्येक आँख में गुलाब जल की कुछ बूँदें आँखों को ठंडक देने में  मदद कर सकती हैं। गुलाब जल में डूबी हुई  रुई भी आप आंखों पर लगा सकते है इससे आंखों के काले घेरों से छुटकारा मिल सकता है  ।

टी बैग

यूज्ड टी बैग्स थकी आंखों के लिए वरदान हैं। चाय बना ली है तो tea बैग्स को फेंके नही , बल्कि उन्हें  फ्रीजर में रख दें और उन्हें कुछ समय के लिए वहीं रहने दें। आंखों की चमक वापस पाने के लिए ठंडे टी बैग्स को अपनी आंखों पर 15 मिनट के लिए रखें। यह डार्क सर्कल्स को कम करने में भी मदद करता है।

ग्रीन टी

आप ऊपर बताया tea bags आप इस्तेमाल कर सकते है परन्तु  ग्रीन टी बैग्स का use करेंगे तो यह और प्रभावी हैं l यदि tea bags use नही करना तो  ग्रीन टी बनाकर ठंडा कर लें और फिर आंखों पर छींटे मारें। यह वही प्रभाव देगा।

टमाटर

टमाटर त्वचा को हल्का करने के लिए जाना जाता है और इसे आंखों के नीचे लगाया जा सकता है। इसके गूदे में थोड़ा सा नींबू का रस और एक चुटकी हल्दी मिलाकर आंखों के नीचे लगाएं। इसे करीब 20 मिनट तक लगा रहने दें और फिर हल्के हाथों से धो लें। यह अद्भुत काम करता है।

आलू

आँख सूज गयी है तो घबराये मत l कच्चा आलू ले ,कद्दूकस कर लें और इसके गूदे को एक महीन कपड़े में डालकर आंखों के ऊपर रखें या आंख पर 15 मिनट के लिए आलू का बारीक टुकड़ा रख सकते हैं।यह काले घेरे का ख्याल रखेगा और झुर्रियों को भी कम करने में मदद कर सकता है l

Summer टिप्स आँखों के लिए

• थकी हुई आंखों के लिए नींद सबसे अच्छा उपाय है। 6-8 घंटे जरूरी है। यह आपके द्वारा दिन के दौरान अनुभव किए गए किसी भी तनाव को कम करने में मदद करता है।
• अपनी आंखों पर एसी के सीधे वार से बचें।
• यूवी किरणें आंखों की कई समस्याओं का कारण हो सकती हैं। इनसे बचने के लिए अपने शेड्स / चश्मा पहने और सुनिश्चित करें कि वे यूवी सुरक्षा देते हैं l
• अपने शरीर और आंखों को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं।
• सोने से पहले आंखों का सारा मेकअप हटाना न भूलें।
• विटामिन ए से भरपूर आहार को न भूलें

नोट : इन सरल चरणों का पालन करें और इस गर्मी में आराम से आंखों के लिए इन रसोई सामग्री को अपने बचाव में लाएं