एक और लॉकडाउन में अपने रिश्ते को समझें और पोषित करें – Understand And Nurture Your Relationship In Another Lockdown

लॉकडाउन के दौरान अपना जीवन जीना और रिश्ते बनाए रखना ज्यादातर लोगों के लिए कठिन रहा है। जबकि हर किसी की परिस्थितियाँ भिन्न हो सकती हैं l इस कठिन समय के दौरान हमारे रिश्तों का पोषण करना निश्चित रूप से कठिन रहा है।लंबी दूरी के रिश्तों में उनके बीच बहुत अधिक जगह होती है, जबकि अन्य जो साथ रहते हैं वे जगह खोजने की कोशिश कर रहे हैं। ऐसे समय में हमारे रिश्तों को कैसे बचाया जाए , कैसे पोषित किया जाये यह एक बड़ा सवाल बन गया है l हर रिश्ते में उतार – चढाव आते है, यह आप पर निर्भर करता है की आप अपने रिश्ते की जिम्मे दै कैसे लेते है ? कैसे अपने और अपने साथी की ज़रुरतो और परेशानियों को समझ कर चलते है ? इस दुसरे lockdown में आपके पास मोका है और यहाँ हम कुछ संकेत आपको दे रहे है शायाद वो आपकी मदद करदे , आपके रिश्ते को अच्छा बनाने में :

एक दूसरे को स्पेस दें 🥰

यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि कठिन समय से गुजरने वाले आप अकेले व्यक्ति नहीं हैं। उतार-चढ़ाव वाली भावनाओं से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि एक-दूसरे को कुछ जगह दी जाए। यदि आप या आपका साथी यह महसूस नहीं कर रहे हैं कि आप मन की सही स्थिति में हैं, तब तक दूसरे कमरे में जाएँ जब तक कि आप शांत न हो जाएँ। यदि आप लंबी दूरी के रिश्ते में हैं, तो फोन बंद कर दें और उन्हें आपको वापस बुलाने दें। चीजों पर ध्यान न दें और इसके बजाय अधिक समझने की कोशिश करें। और एक दुसरे को समय दे समझने का l यह समय लड़ाई या बहस का न बनाये , ऐसे टाइम पर स्पेस खुद भी ले और दुसरे को भी दे l

कुछ मजेदार प्लान करें ❤

हम भूल जाते हैं कि एक बंधन को पोषित करने का अर्थ यह भी है कि आप कैसे एक दूसरे का ध्यान भटका सकते हैं। वह एक साथ कुछ नया प्लान करके  भी हो सकता है l Long distance relationship में है तो वीडियो कॉल पर  भावनात्मक रूप से जुड़े रहने के तरीके खोजना न भूलें। ऐसी चीजें बनाना जो आप दोनों के लिए चाहे कितनी भी छोटी क्यों न हों, आप दोनों को सकारात्मक महसूस कराये । क्यूंकि यह समय positive mind के साथ रहेने का , इस समय में आप जितना खुश रहेंगे और सकारात्मक सोचेंगे वो आपके सवास्थ के लिए भी अच्छा होगा l

आपका मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है 🥰

ऐसा करने से बचें! यदि आप इस बात से चिंतित हैं कि क्या हो रहा है, तो एक दिन के लिए समाचार न पढ़ें और अस्थायी रूप से सोशल मीडिया से दूर हो जाएं। अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें और स्थिति से अलग होने के तरीके खोजें, ताकि आप इसे उन लोगों पर न निकालें जिन्हें आप प्यार करते हैं।

प्रतिदिन एक दूसरे के साथ चेक इन करें 💕

  यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि आपका साथी रोबोट नहीं है और संभवत: उसी तरह की भावनाओं का अनुभव कर रहा है जो आप कर रहे है । ऐसे में रुक कर एक दूसरे से प्रश्न पूछना उपयोगी हो सकता है जैसे: “आज का आपका दिन कैसा था?”

भावनाओं और डर को व्यक्त करना 🥰

अधिक महत्वपूर्ण है अपनी भावनाओं और अपने डर को एक दूसरे के सामने व्यक्त करना। यह हर समय आपकी चिंताओं के बारे में बात करने के बारे में नहीं है। एक दुसरे से अपनी परेशानी व्यक्त करे और एक सवास्थ रिश्ता बनाये एक – दुसरे को बताये फिलहाल यह आपका डर है, यह आपकी चिंता है l इससे आपके मन को शांति मिलेगी , कुछ हद तक आपके रिश्ते को मजबूती मिलेगी l

एक साथ समय बिताना 🥰

कुछ अच्छा करने के लिए एक साथ समय बिताने की योजना बनाएं। रिश्ते को पोषित करने में सक्षम होना वास्तव में महत्वपूर्ण है, कि आप वास्तव में एक साथ कुछ अच्छा करने के लिए समय लेते हैं l एक दुसरे के साथ समय बिता रहे है l उदाहरण के लिए एक साथ खाना बनाये , मूवी देखे ,आदि l

नोट : अगर इस समय ने हमें कुछ सिखाया है, तो वह यह है कि अपने प्रियजनों के साथ समय को कभी भी हल्के में नहीं लेना चाहिए। यह मत भूलो कि चल रही महामारी के दौरान आप एक-दूसरे के लिए कितने भाग्यशाली हैं l