बागवानी एक शौक से बहुत अधिक है जानिए इसके लाभ – Benefits of Gardening

सब्जियों और फूलों का रोपण पूरी तरह से खुशी और संतुष्टि का एक अलग स्तर है। कुछ लोगों के लिए, बागवानी एक शौक से बहुत अधिक है। यह सिर्फ आपके घर को सजाने के बारे में नहीं है, बल्कि यह आपके मूड और स्वास्थ्य को स्थिर करने में भी मदद करता है। प्रकृति और मानव एक साथ जुड़े हुए हैं। प्रकृति का हमारे स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। COVID-19 महामारी लॉकडाउन ने हमें सिखाया है कि प्रकृति का आनंद कैसे लें। हमेशा प्रकृति के साथ कुछ समय बिताना हमेशा अच्छा होता है। यह आपको असीम संतुष्टि और शांति प्रदान करता है। आपके शांतिपूर्ण दिमाग के जवाब में, आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होगा। इसी कारण कुछ लोग lockdown के दौरान बागवानी में रूचि ले ने लगे l

Benefits Of Gardening :

आपको खुश करती  है – Makes You Happy

बागवानी भी व्यायाम का एक रूप है जो आपके लिए अच्छा हो सकता है क्योंकि यह एंडोर्फिन हार्मोन को रिलीज करने में मदद करता है जो लोगों को संतुष्ट और आराम महसूस करने में मदद करता है। इसके अलावा, सूरज की रोशनी के सीधे संपर्क से आप खुश और संतुष्ट महसूस कर सकते हैं l

जीवन को बेहतर बनाएं – makes life better

साधारण चीजें आपके जीवन को आपके विचार से बहुत अधिक सुंदर बनाती हैं और बागवानी उनमें से एक है। एक बगीचा छोटी चीजों को नोटिस करने के लिए सबसे अच्छी जगह है जो बहुत महत्वपूर्ण हैं।

कैलोरी बर्न करने में मदद – can help to burn calories 

बागवानी व्यायाम का एक रूप है और यह विशेष रूप से सच है यदि आपके पास एक बड़ा बगीचा है। कम तीव्रता वाले व्यायाम को प्राथमिकता देने वाले लोगों के लिए बागवानी एक आदर्श कसरत हो सकती है।

तनाव का स्तर कम कर सकते हैं  –  lesser the stress

बागवानी एक तनाव बस्टर है जो आपके तनाव को कम करने में मदद कर सकती है। यह आपको तनावपूर्ण घटना के बाद वापस आने और उछलने में मदद कर सकता है। बागवानी के माध्यम से कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का स्तर कम हो सकता है।

रक्तचाप कम करने में मदद करता है – help in lower blood pressure 

उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) एक आम विकार है जो कई लोगों को प्रभावित करता है। बागवानी आपको रक्तचाप का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है। जितना अधिक समय आप अपने पौधों के साथ बिताएंगे, आप अधिक आराम महसूस करेंगे और इससे धमनियों के तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। बागवानी कम तीव्रता वाले वर्कआउट के रूप में भी काम करता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

हड्डियों को मजबूत कर सकते हैं –  strong bones

शरीर को अधिक कैल्शियम और विटामिन डी की आवश्यकता होती है। नियमित रूप से बागवानी करने से विटामिन डी की अधिकतम मात्रा प्राप्त करने में मदद मिल सकती है जो आपकी हड्डियों को स्वस्थ रखता है। 

इम्युनिटी बूस्ट – boost immunity

पौधों की तरह विटामिन डी हमारे शारीर के लिए बेहद आवश्यक है l जो हम बागवानी के समय absorb क्र सकते है l विटामिन डी आपके शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद कर सकता है। यह आपकी हड्डियों को मजबूत और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद करता है।