Balanced meals plan करते वक्त protein, veg, और grains कैसे balance करें?

Weekly meals plan बनाते वक्त protein item, vegetables, और grains का mix कैसे decide करें? क्या same meal का repeat होने से पहले variety note करना helpful होता है?

When making a weekly meal plan, how should the mix of protein items, vegetables, and grains be decided? Is it helpful to note variety before the same meal repeats too often?