खूबसूरत दिखने के लिए सभी कई तरह के तरीके (Many ways) अपनाते हैं। लड़का हो या लड़की इन दिनों हर कोई खूबसूरत दिखने की चाहत (Want to look beautiful) में कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट का सहारा लेते हैं। इतना ही नहीं कई लोग घरेलू उपायों से लेकर महंगे कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स तक का प्रयोग करते हैं। पर कई बार तमाम कोशिशों के बाद (After all efforts) भी हमारी त्वचा वैसी नहीं हो पाती, जैसी हम चाहते हैं। स्किन का बराबर ध्यान रखने के बाद भी यदि आपको लगातार संबंधी दिक्कत हो रही हैं, तो इसकी वजह आपकी कुछ आदतें (Some habits) हो सकती हैं। तो चलिए आज की इस पोस्ट में जानते हैं, ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में, जो अनजाने में आपकी स्किन को नुकसान (Skin damage) पहुंचा सकती है और जिन्हें वक्त रहते बदलना बहुत महतवपूर्ण (Very important) है।
नमक और चीनी का अधिक सेवन High intake of salt and sugar
यह तो हम सभी जानते हैं कि अधिक मात्रा में नमक और शक्कर का सेवन हमारी सेहत के लिए हानिकारक होता है। पर क्या आप जानते हैं कि नमक और चीनी की जायदा मात्रा त्वचा के लिए भी हानिकारक होती है। हालाँकि, नमक में उपस्तिथ सोडियम से स्किन रूखी और बेजान होती है। वहीं, चीनी से स्किन का कोलाजन लेवल प्रभावित होता है, जिससे स्किन पर एजिंग नजर आने लगती है।
ज्यादा स्विमिंग करना Swimming a lot
स्विमिंग हमारी सेहत के लिए काफी लाभदायक होती है। लेकिन अधिक समय तक स्विमिंग करने से न केवल आपके बालों को नुकसान पहुंचता है, बल्कि इससे आपकी स्किन पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। यदि आप ज्यादा देर तक स्विमिंग करते हैं, तो स्विमिंग पूल के पानी में उपस्तिथ क्लोरीन पोर्स में जाकर इन्हें बंद कर देता है, जिससे त्वचा खराब होने लगती है।
गर्म पानी से नहाना Hot shower
सर्दियों में ज्यादातर लोग गर्म पानी से नहाना शुरू कर देते हैं। पर कई लोग नहाने के लिए काफी ज्यादा गर्म पानी का प्रयोग करते हैं। ऐसा करना हमारी त्वचा के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। हलांकि, ज्यादा गर्म पानी से नहाने की वजह से त्वचा रूखी होने लगती है और इसकी प्राकृतिक नमी खत्म होने लगती है।
करवट लेकर सोना Sleep on side
सोते समय हम ज्यादातर उस पोजिशन में सोना पसंद करते हैं, जिसमें हमें आराम मिले। पर सोने की ये विभिन्न पोजिशन हमारे ऊपर अलग-अलग तरीकों से असर करती है। इसी तरह करवट लेकर सोने से हमारी त्वचा पर बुरा प्रभाव पड़ता है। दरअसल, दाहिने या फिर बाएं तरफ करवट लेकर सोते हैं, तो इससे त्वचा पर तनाव होता है, जिससे चेहरे पर बारीक लाइन्स आने लगती हैं। इसके अलावा इसकी वजह से रैशेज और कई समस्याएं भी हो सकती हैं।
धूम्रपान Smoking
धूम्रपान हमारी सेहत के लिए बहुत हानिकारक है। इसकी वजह से हम कई परेशानियों के शिकार हो सकते हैं। पर धूम्रपान की वजह से हमारी स्किन पर भी बुरा असर पड़ता है। हालाँकि, धूम्रपान के दौरान निकलने वाले धुएं में उपस्तिथ निकोटीन और टार की वजह से त्वचा पर असमय झुर्रियां आने लगती हैं।
मेकअप लगाकर सोना Sleeping with makeup on
मेकअप, मलबे और तेल का संयोजन जो पूरे दिन जमा होता है, आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकता है। डॉ. यादव कहते हैं, “बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप हटाने में असफल होना एक बुरी सौंदर्य आदत है, जिसके परिणामस्वरूप छिद्र बंद हो सकते हैं, जिससे ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स हो सकते हैं।” बिस्तर पर जाने से पहले अपना मेकअप हटाने की आदत बना लें ताकि आपकी त्वचा सांस ले सके और सोते समय फिर से उभर सके।
डिचिंग मॉइस्चराइजर Ditching moisturizer
सोने से पहले मॉइस्चराइजर न लगाना एक गलती है जो ज्यादातर लोग करते ही हैं। त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार, सोने से पहले आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने से इसकी प्राकृतिक बाधा को ठीक करने और मजबूत करने में साहयता मिलती है, जिससे जरुरी नमी बनी रहती है। यह कदम हाइड्रेटेड और कोमल त्वचा को बनाए रखने के लिए जरुरी है। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त मॉइस्चराइज़र चुनें और इसे अपनी रात की त्वचा देखभाल दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
Discover more from Hindi Tips 📌
Subscribe to get the latest posts sent to your email.